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sábado, 13 de noviembre de 2010

Moderar los deseos o inclinaciones.

La Temperancia
“¿No tengo derecho a hacer lo que se me antoje con mi cuerpo? -No, no tienes el derecho moral para hacerlo, porque de esta manera se violan las leyes de la vida y de la salud que Dios nos ha dado.  Somos propiedad del Señor, suyos por creación y suyos por redención.  "Amarás a tu prójimo como a ti mismo".  Aquí se nos presenta la ley del respeto propio y la del respeto a la propiedad del Señor.  Esto llevará a respetar las obligaciones bajo las que está todo ser humano de preservar la maquinaria viviente, formada tan asombrosa y maravillosamente (Manuscrito 49, 1897).”

Según la define el diccionario la temperancia o templanza consiste en moderar los apetitos, los deseos o inclinaciones.

¿Saben cuántas veces debe repetirse un acto para que se transforme en un hábito? Aproximadamente 70 veces, se acuerdan cuantas veces Cristo le dijo a Pedro que debía perdonar, 70 veces 7, es claro que El quería que fuera un hábito en su vida, ¿no?
Por contemplación somos transformados.

¿Cómo fuimos creados originalmente? ¿Qué significa ser temperantes?
“El hombre salió de la mano de su Creador perfecto en su organismo y hermoso en su forma (Christian Temperance and Bible Hygiene, pág. 7).
El hombre fue el acto culminante de la creación de Dios, hecho a la imagen de Dios, con el propósito de ser una copia fiel de Dios (Review and Herald, 18-6-1895).
Génesis 1:26 “Hagamos al hombre a nuestra imagen y semejanza…”
Originalmente la mente del hombre era la que dominaba sus apetitos e inclinaciones, y no estos a la razón.
Nuestros apetitos e inclinaciones . . . fueron establecidos divinamente y cuando fueron dados al hombre eran puros y santos. Era el propósito de Dios que la razón gobernara los apetitos, y que éstos contribuyeran a nuestra felicidad; y cuando están regidos y controlados por una razón santificada son santidad a Jehová (Manuscrito 47, 1896).”
¿El hombre se dominaba a si mismo? Vemos que no, que si bien la razón dominaba las inclinaciones, esta razón o voluntad estaba en armonía con la voluntad de su Creador. Y llevaba el sello de la Divinidad (Apoc. 14:1)
“Adán era un ser noble dotado de una mente poderosa, de una voluntad en armonía con la voluntad de Dios, y de afectos que se centraban en el cielo.  Su cuerpo no había recibido la herencia de ninguna enfermedad, y su alma llevaba el sello de la Divinidad”


¿Quién estableció nuestros apetitos e inclinaciones?
Los apetitos son los deseos, eso que tanto te gusta hacer, o comer, o compartir, lo que estas esperando con ansias desde que te acostas hasta que te levantas… ¿Eso significa que lo que como seres humanos nos gusta es lo que Dios quiere para nosotros? ¿Por qué vemos que lo que nos gusta no concuerda con lo que Dios quiere? Dios fue el que estableció en el ser humano los apetitos e inclinaciones, lo que pasa es que en un comienzo estos estaban de acuerdo con su voluntad:
“Nuestros apetitos e inclinaciones . . . fueron establecidos divinamente y cuando fueron dados al hombre eran puros y santos.  Era el propósito de Dios que la razón gobernara los apetitos, y que éstos contribuyeran a nuestra felicidad; y cuando están regidos y controlados por una razón santificada son santidad a Jehová (Manuscrito 47, 1896).”
¿Qué dice Pablo acerca de lo que el veía que ocurrió cuando conoció la voluntad la Dios para el?

“Porque según el hombre interior, me deleito en la ley de Dios; pero veo en mis miembros una ley diferente que combate contra la ley de mi mente y me encadena con la ley del pecado que está en mis miembros.” Romanos 7:22,23

Pablo reconocía que había algo más fuerte que el que no podía dominar solo, una ley que era la del pecado, sobre sus miembros, que lo llevaban a hacer lo que no quería, una ley heredada…

“Porque no hago el bien que quiero; sino al contrario, el mal que no quiero, eso practico.” Romanos 7:19

¿Quién esta detrás de la intemperancia?
“Satanás reunió a los ángeles caídos para planear alguna manera de hacer el mayor daño posible a la familia humana. Se hizo una propuesta tras otra, hasta que finalmente Satanás mismo ideó un plan. Tomaría el fruto de la vid, como también el trigo y otras cosas dadas por Dios como alimento, y las convertiría en venenos que arruinarán las facultades físicas, mentales y morales del hombre y subyugaran de tal forma los sentidos que Satanás lograse el dominio completo.”

¿Como hace satanás para dominar nuestra voluntad?
El sabe que la única forma de lograr esto es haciendo que cedamos en nuestros apetitos, en el deseo en el comer y el beber:
“Satanás sabe que no puede vencer al hombre a menos que domine su voluntad.  Puede lograr esto engañando al hombre de tal forma que quiera cooperar con él en violar las leyes de la naturaleza en el comer y el beber, lo cual es transgresión de la ley de Dios (Manuscrito 3, 1897).”

¿Sabías que Eva creía que desobedecer a Dios en acercarse al árbol de la ciencia del bien y del mal no era algo tan pecaminoso o que tuviese consecuencias tan terribles? A que te hace acordar? Nunca escuchaste la frase: “¿Qué me hace un poquito de esto?”, o “ De algo hay que morir”. Esta actitud la heredamos todos.
“Por complacer su gusto, Eva transgredió el mandamiento de Dios.  El le había dado todo lo que sus necesidades requerían, pero ella no se quedó satisfecha.
Desde entonces sus hijos e hijas caídos han seguido siempre los deseos de sus ojos y de su gusto.  Como Eva, han desobedecido las prohibiciones que Dios ha hecho y han seguido en el camino de la desobediencia, y como Eva se han hecho la ilusión de que la consecuencia no habrá de ser tan terrible como se había sospechado (How to Live, pág. 51).”

¿Cuál es el resultado de no poner nuestros apetitos bajo el dominio de la razón?
La intemperancia de cualquier clase entorpece los órganos sensoriales y debilita de tal forma el poder cerebral, que las cosas eternas no son apreciadas, sino colocadas en el mismo nivel que las cosas comunes. Las facultades superiores de la mente, destinadas a propósitos elevados, son puestas en la esclavitud de las pasiones más bajas. “

El único medio por el que Dios se comunica con nosotros es a través de la mente, si esta no esta en el mejor estado posible se hace imposible para nuestro  Creador comunicarse con nosotros.

“Satanás se regocija al ver cómo la familia humana se hunde cada vez más en el sufrimiento y la miseria.  Sabe que las personas que tienen malos hábitos y cuerpos malsanos no pueden servir a Dios con tanto fervor, perseverancia y pureza como si estuvieran sanas.  Un cuerpo enfermo afecta el cerebro.  Con la mente servimos al Señor.  La cabeza es la capital del cuerpo. . . . Satanás triunfa en la funesta obra que realiza haciendo que la familia humana se complazca en hábitos que hacen que sus miembros se destruyan a sí mismos y unos a otros.  Por este medio despoja a Dios del servicio que le es debido (Spiritual Gifts, tomo 4, pág. 146).”

“Nuestra salud física es conservada por lo que comemos; si nuestros apetitos no están bajo el control de una mente santificada, si no somos temperantes en todo lo que comemos y bebemos, no estaremos en un estado mental y físico sano para estudiar la Palabra con el propósito de aprender lo que dicen las Escrituras: ¿Qué haré para tener la vida eterna?  Todo hábito malsano producirá una condición malsana en el sistema, y la delicada y viviente maquinaria humana del estómago resultará perjudicada, y no podrá realizar su trabajo debidamente.  El régimen alimenticio tiene mucho que ver con la disposición a entrar en la tentación y cometer pecado (Consejos Sobre el Régimen Alimenticio, pág. 61).”

¿Te acordas que Cristo venció donde nosotros caimos? El enemigo sabe que la única forma de llevarnos en un camino descendente a la perdición es comenzando a hacernos ceder en cuanto a lo que comemos, es lo primero con lo que tentó a Cristo, y El allí nos dejó un ejemplo (Lucas 4).
Cristo ayuno y presento un gran sufrimiento mientras transcuria el mismo porque sabia que el gran enemigo del hombre y el que sería su ruina era la complacencia del apetito:

“Muchos que profesan ser piadosos no investigan la razón del largo período de ayuno y sufrimiento de Cristo en el desierto.  Su angustia no se debió tanto a los tormentos del hambre como a su comprensión de los terribles resultados, en la raza humana, de la complacencia del apetito y la pasión.  Sabía que el apetito sería el ídolo del hombre y lo induciría a olvidar a Dios y que le estorbaría directamente el camino de su salvación (Redemption; or the Temptation of Christ, pág. 50).”
 ¿Hay alguna esperanza que nos impulse a colocar nuestra voluntad en las manos de Dios?
“Ahora pues, ninguna condenación hay para los que están en Cristo Jesús, porque la ley del Espíritu de vida en Cristo Jesús me ha librado de la ley del pecado y de la muerte.
Porque Dios hizo lo que era imposible para la ley, por cuanto ella era débil por la carne: Habiendo enviado a su propio Hijo en semejanza de carne de pecado y a causa del pecado, condenó al pecado en la carne; para que la justa exigencia de la ley fuese cumplida en nosotros que no andamos conforme a la carne, sino conforme al Espíritu.
Porque los que viven conforme a la carne piensan en las cosas de la carne; pero los que viven conforme al Espíritu, en las cosas del Espíritu.
Porque la intención de la carne es muerte, pero la intención del Espíritu es vida y paz. Pues la intención de la carne es enemistad contra Dios; porque no se sujeta a la ley de Dios, ni tampoco puede.Así que, los que viven según la carne no pueden agradar a Dios.
Sin embargo, vosotros no vivís según la carne, sino según el Espíritu, si es que el Espíritu de Dios mora en vosotros. Si alguno no tiene el Espíritu de Cristo, no es de él.
Pero si Cristo está en vosotros, aunque el cuerpo está muerto a causa del pecado, no obstante el espíritu vive a causa de la justicia.” Romanos 8:1-10
Es imposible que los que complacen el apetito alcancen la perfección cristiana (Testimonies, tomo 2, pág. 400).
El Espíritu de Dios no puede venir en nuestro auxilio y ayudarnos a perfeccionar caracteres cristianos, mientras estemos complaciendo nuestros apetitos en perjuicio de la salud y mientras el orgullo de la vida tenga el dominio (Health Reformer, septiembre de 1871).”


Toda la degradación que vemos a nuestro alrededor, la violencia, el maltrato entre nosotros tiene un origen común y que cumple a la perfección con el plan original de Satanás de destruir en todo lo que pudiese a la raza humana:
“Los que se permiten a sí mismos convertirse en esclavos de un apetito de glotonería, a menudo van más lejos, y se rebajan complaciendo sus pasiones corrompidas, las cuales se han excitado por la intemperancia en el comer y beber.  Dan rienda suelta a sus pasiones degradantes hasta que la salud y el intelecto sufren grandemente.  Sus facultades de raciocinio están, en gran medida, destruidas por los malos hábitos (Spiritual Gifts, tomo 4, págs. 124-131).”

“Es imposible que los que complacen el apetito alcancen la perfección cristiana (Testimonies, tomo 2, pág. 400).
El Espíritu de Dios no puede venir en nuestro auxilio y ayudarnos a perfeccionar caracteres cristianos, mientras estemos complaciendo nuestros apetitos en perjuicio de la salud y mientras el orgullo de la vida tenga el dominio (Health Reformer, septiembre de 1871).

Nosotros también podemos vencer.
Nuestra única esperanza de recuperar el Edén es por medio de un firme dominio propio.  Si el apetito pervertido tenía un poder tan grande sobre la humanidad, que, a fin de quebrantar su dominio, el divino Hijo de Dios hubo de soportar un ayuno de casi seis semanas en favor del hombre, ¡qué obra está delante del cristiano!  Sin embargo, por grande que sea la lucha, éste puede vencer.  Con la ayuda del poder divino que soportó las más fieras tentaciones que Satanás pudo inventar, él también puede ser completamente victorioso en su guerra contra el mal, y finalmente podrá llevar la corona de victoria en el reino de Dios (Consejos Sobre el Régimen Alimenticio, pág. 198)”

Muchos quieren la recompensa pero no están dispuestos a trabajar por ello.
“Muchos desean la recompensa y la victoria finales que han de ser concedidas a los vencedores, pero no están dispuestos a soportar los trabajos, las privaciones y la abnegación como lo hizo su Redentor.  Únicamente por la obediencia y el esfuerzo continuo seremos vencedores como Cristo lo fue.
El poder dominante del apetito causará la ruina de millares de personas, que, si hubiesen vencido en ese punto, habrían tenido fuerza moral para obtener la victoria sobre todas las demás tentaciones de Satanás.  Pero los que son esclavos del apetito no alcanzarán a perfeccionar el carácter cristiano.  La continua transgresión del hombre durante seis mil años ha producido enfermedad, dolor y muerte. -Y a medida que nos acerquemos al fin, la tentación de complacer el apetito será más poderosa y más difícil de vencer (Joyas de los Testimonios, tomo 1, págs. 422, 423).”

¿Cuál es el objetivo de Dios para nosotros?
El Señor busca restablecer su imagen en nosotros, eso significa que tanto mente como cuerpo deben estar en armonía con El, quiere reconciliarnos con El y luego transformarnos a nosotros en embajadores, osea, que llevemos a otros a reconciliarse con su Creador:

“Y todo esto proviene de Dios, quien nos reconcilió consigo mismo por medio de Cristo y nos ha dado el ministerio de la reconciliación: que Dios estaba en Cristo reconciliando al mundo consigo mismo, no tomándoles en cuenta sus transgresiones y encomendándonos a nosotros la palabra de la reconciliación.
Así que, somos embajadores en nombre de Cristo; y como Dios os exhorta por medio nuestro, rogamos en nombre de Cristo: ¡Reconciliaos con Dios!” 2 Corintios 5:19-20

Para ser reconciliados primero debemos ser transformados en nuestro carácter:
“Nuestra obra en favor de los tentados y caídos alcanzará verdadero éxito únicamente en la medida en que la gracia de Cristo vuelva a formar el carácter, y el hombre sea puesto en relación viva con el Dios infinito.  Tal es el propósito de todo verdadero esfuerzo pro temperancia (Joyas de los Testimonios, tomo 2, pág. 399).”

La reforma surge desde adentro, ninguna circunstancia externa puede cambiarnos en algo.
“Los hombres no serán nunca temperantes hasta que la gracia de Cristo sea un principio viviente en el corazón . . . Las circunstancias no pueden producir reformas.  El cristianismo propone una reforma del corazón.  Lo que Cristo obra dentro, se realizará bajo el dictado de un intelecto convertido.  El plan de comenzar afuera y tratar de obrar hacia el interior siempre ha fracasado (Consejos sobre el Régimen Alimenticio, pág. 40).”

Muchas veces nos vemos tentados a decir: de a poco voy a dejar lo que Dios me pide y que se que  me hace mal, pero fíjense lo que nos dice El en relación a esto :
“…Cuando se hacen esfuerzos por ilustrarlos sobre este punto, algunos dicen: Yo me iré absteniendo de a poco.  Pero Satanás se ríe de tales decisiones.  El dice: Están seguros en mi poder.  No tengo nada que temer de ellos en este respecto.
Pero él sabe que no tiene ningún poder sobre el hombre que, cuando los pecadores lo incitan, tiene el valor moral para decir "No" honrada y positivamente.  El tal ha abandonado la compañía del diablo, y mientras se aferra de Jesucristo está a salvo.  Está donde ángeles celestiales pueden relacionarse con él dándole fortaleza moral para vencer (Manuscrito 86, 1897).”

Una buena manera de comenzar a realizar los cambios en nuestra vida es apoyándonos con quienes sabemos que aman a Dios y hacen su voluntad:
“...Acuda al Señor en busca de ayuda.  Vaya a aquellos que sabe que aman y temen a Dios, y dígales: Ténganme bajo su cuidado; porque Satanás me tienta furiosamente.  No tengo poder para huir de la trampa.  Guárdenme con Uds. a cada momento hasta que tenga más fuerza para resistir la tentación (Carta 166, 1903).”

¿Por qué tantos fracasan y se transforman en un mal ejemplo acerca de lo que Dios desea para sus hijos?
“Las tentaciones a la complacencia del apetito tienen un poder que puede ser vencido solamente por la ayuda que Dios puede impartir.  Pero con cada tentación tenemos la promesa de Dios de que habrá una salida. ¿Por qué, pues, tantos son vencidos?  Es porque no ponen su confianza en Dios.  No sacan provecho de los medios provistos para su seguridad.  Por lo tanto, las excusas que se presentan en favor de la complacencia del apetito pervertido no tienen peso delante de Dios (Christian Temperance and Bible Hygiene, pág. 22).”

De nada sirven las buenas resoluciones que uno toma confiado en su propia fuerza.  No conseguirán todas las promesas del mundo quebrantar el poder de un hábito vicioso.  Nunca podrán los hombres practicar la templanza en todo sino cuando la gracia divina renueve sus corazones.  No podemos guardarnos del pecado ni por un solo momento.  Siempre tenemos que depender de Dios. . . .
Cristo llevó una vida de perfecta obediencia a la ley de Dios, y así dio ejemplo a todo ser humano.  La vida que él llevó en este mundo, tenemos que llevarla nosotros por medio de su poder y bajo su instrucción.”
“El Salvador llevó sobre sí los achaques de la humanidad y vivió una vida sin pecado, para que los hombres no teman que la flaqueza de la naturaleza humana les impida vencer.  Cristo vino para hacernos "participantes de la naturaleza divina", y su vida es una afirmación de que la humanidad, en combinación con la divinidad, no peca.”

Todo lo que hagamos tiene una consecuencia, Dios nos pide un TODO, no una porción de nosotros, requiere que demos una obediencia perfecta, para eso necesitamos a Cristo. El es el que hizo provisión para que seamos participantes de la NATURALEZA DIVINA y alcancemos ese ideal.
"hechos participantes de la naturaleza divina, habiendo huido de la corrupción que está en el mundo por concupiscencia" (2 Ped. 1: 4).

“Mediante la oración, el estudio de su Palabra y el creer que su presencia mora en el corazón, el más débil ser humano puede vincularse con el Cristo vivo, quien lo tendrá de la mano y nunca lo soltará (El Ministerio de Curación, págs. 134-137).”

Nuestra tarea consiste en poner nuestra voluntad a los pies de Cristo

“Tu parte es poner tu voluntad del lado de Cristo.  Cuando le rindes tu voluntad, inmediatamente toma posesión de ti y obra en ti para querer y hacer según su beneplácito.  Tu naturaleza es sometida al dominio de su Espíritu.  Aun tus pensamientos le están sujetos.  Si no puedes dominar como quieres tus impulsos y emociones, puedes dominar la voluntad, y así se obrará un cambio total en tu vida.  Cuando rindes tu voluntad a Cristo, tu vida se esconde con Cristo en Dios.  Está aliada con el poder que está por encima de todos los principados y potestades.  Tienes una fuerza de Dios que te mantiene unido a su fuerza, y es posible para ti una nueva vida, la vida de la fe.”

domingo, 7 de noviembre de 2010

Persevera y triunfarás

Estudio: Los malos hábitos pueden avejentar hasta 12 años a las personas
Por Editor DJ
Created 26/04/2010 - 5:29pm
Cuatro malos hábitos usuales (fumar, beber demasiado alcohol, inactividad y una mala dieta) pueden hacer que las personas envejezcan 12 años, afirmaron expertos en un nuevo estudio. Las conclusiones corresponden a una investigación que observó a 5.000 adultos británicos durante 20 años, y ponen de relieve una razón adicional para adoptar un estilo de vida más saludable.

Del total, 314 personas estudiadas incurrían en las cuatro conductas dañinas para la salud. De ellas, 91 perecieron durante el estudio, es decir el 29%. De las 387 personas más saludables sin ninguno de los cuatro hábitos, sólo 32 fallecieron, casi 8%.
Las conductas peligrosas examinadas fueron: fumar tabaco; ingerir más de tres bebidas alcohólicas al día los hombres, y más de dos las mujeres; hacer menos de dos horas de actividad física a la semana, y comer frutas y vegetales menos de tres veces al día.
Estos malos hábitos combinados aumentan de manera considerable el peligro de muerte, y quienes incurrían en ellos parecían 12 años más viejos que los del grupo más saludable, dijo la investigadora principal, Elisabeth Kvaavik, de la Universidad de Oslo.
El estudio fue difundido el lunes en la publicación Archives of Internal Medicine.
El grupo más saludable incluía personas que jamás habían fumado o que dejaron el hábito; abstemios, mujeres que ingerían menos de dos bebidas alcohólicas al día y hombres que bebían menos de tres copas; quienes hacían al menos dos horas de actividad física a la semana y quienes comían frutas y verduras al menos tres veces al día.
"No se necesitan grandes cambios" para estar en la categoría de las personas saludables, expresó Kvaavik. "Estos comportamientos (saludables) se acumulan, y juntos son bastante positivos. Para la mayoría de las personas debería ser posible seguirlos".
Por ejemplo, una zanahoria, una manzana y un vaso de jugo de naranja serían suficiente en cuanto a frutas y vegetales, señaló Kvaavik, quien dijo que estas cantidades son bastante modestas y menos estrictas que lo establecido en diversas guías de nutrición.
Las autoridades de salud de Estados Unidos recomiendan por lo general al menos el equivalente a cuatro tazas de fruta o vegetales al día para los adultos, según su edad y nivel de actividad, así como 2,5 horas de ejercicio a la semana.

¿Cómo adquirir hábitos saludables y Abandonar los malos?
Los hábitos son una poderosa fuerza el control de nuestra mente, cuerpo y emociones. Los hábitos, buenos o malos, te hacen ser quien eres.
Cuando hacemos algo una y otra vez, la acción se convierte en costumbre para nosotros. Una vez que hemos formado un hábito, se convierten en una segunda naturaleza. Un hábito se puede formar en tan sólo 10 días, dependiendo de la cantidad de la repetición. Los buenos hábitos son cosas básicas en la vida cotidiana que pueden hacer las cosas más fáciles, más eficientes y mejor para todos.

¿Cómo formar un buen hábito?
Desarrollar buenos hábitos de salud - como comer el desayuno cada mañana, caminar todos los días durante 30 minutos, incluir más frutas en su dieta y cepillarse los dientes 2 veces al día - previene la enfermedad y le ayudará a vivir una vida más feliz. Aquí está una lista de cosas que usted necesita llevar a cabo para hacer de una buena acción un hábito:
                                                                                 * Paso 1: Aclarar el objetivo 
 Lista de las razones por las que desee iniciar un buen hábito. Le ayudará a tener una mayor claridad de la  ganancia que le dará a usted hacer al transformar esta acción un "hábito". Escribir sus pensamientos ayudará a poner todo en perspectiva.
    * Paso 2: Establezca una meta
 Si no está claro el resultado que usted desea, no será capaz de decidir qué hábitos desarrollar. Escriba sus Metas, y escribalas por todas partes. En su cocina,, la oficina de dormitorio, el baño, incluso si es necesario. Además, ponga una fecha en la que se llega a su meta.
    * Paso 3: Just Do It
Después de determinar lo que necesita ser cambiado o mejorado, simplemente hágalo. Y recuerde, es mejor empezar despacio y aprovechar sus pequeñas victorias que sentirse frustrado por las derrotas y dejar la lucha por competo.
    * Paso 4: Comprometerse por un período de 30 días
De tres a cuatro semanas es todo el tiempo que necesita para hacer un hábito automático. Usted debe centrarse sólo en un cambio por treinta días. Al hacerlo, será mucho más centrado en él, menos propenso a olvidarse de él, y las posibilidades de que esto se transforme en una parte permanente de su vida se incrementara dramáticamente. El permanente compromiso de mes parece ser vital para arraigar en un hábito.
    * Paso 5: Sea consistente
La consistencia es crucial si quiere formar un hábito. Asegúrese de que repita la actividad por lo menos 3 veces a la semana, cada día es mejor. Asegúrese de que no haya interrupciones de la programación.
    * Paso 6: Recompénsese

 ¿Que dice la Biblia sobre como alcanzaremos la meta de una vida transformada a la imagen de nuestro Creador?

“Y también el que lucha como atleta, no es coronado si no lucha legítimamente. El labrador, para participar de los frutos, debe trabajar primero.” 
 (2Timoteo 2:5-6)

“Procura con diligencia presentarte a Dios aprobado, como obrero que no tiene de qué avergonzarse, que usa bien la palabra de verdad.”
(2Ti 2:15) 
“He peleado la buena batalla, he acabado la carrera, he guardado la fe.
Por lo demás, me está guardada la corona de justicia, la cual me dará el Señor, juez justo, en aquel día; y no sólo a mí, sino también a todos los que aman su venida.” (2 Timoteo 4:7-8)

“Pues en cuanto él mismo padeció siendo tentado, es poderoso para socorrer a los que son tentados.” (Hebreos 2:18)
“No os ha sobrevenido ninguna tentación que no sea humana; pero fiel es Dios, que no os dejará ser tentados más de lo que podéis resistir, sino que dará también juntamente con la tentación la salida, para que podáis soportar.” (1 Corintios 10:13)

Muchos tienen la idea de que deben hacer alguna parte de la obra solos. Ya han confiado en Cristo para el perdón de sus pecados, pero ahora procuran vivir rectamente por sus propios esfuerzos. Más tales esfuerzos se desvanecerán. Jesús dice: "Porque separados de mí nada podéis hacer". Nuestro crecimiento en la gracia, nuestro gozo, nuestra utilidad, todo depende de nuestra unión con Cristo. Solamente estando en comunión con él diariamente, a cada hora permaneciendo en él, es como hemos de crecer en la gracia. El no es solamente el autor sino también el consumador de nuestra fe. Cristo es el principio, el fin, la totalidad. Estará con nosotros no solamente al principio y al fin de nuestra carrera, sino en cada paso del camino. David dice: "A Jehová he puesto siempre delante de mí; porque estando él a mi diestra, no resbalaré" (Salmo 16: 8).
Cuando el hombre dedica muchos pensamientos a sí mismo, se aleja de Cristo:  manantial de fortaleza y vida. Por esto Satanás se esfuerza constantemente por mantener la atención apartada del Salvador e impedir así la unión y comunión del alma con Cristo. Los placeres del mundo, los cuidados de la vida Y sus perplejidades y tristezas, las faltas de otros o vuestras propias faltas e imperfecciones: hacia alguna de estas cosas, o hacia todas ellas, procura desviar la mente. No seáis engañados por sus maquinaciones. A muchos que son realmente concienzudos y que desean vivir para Dios, los hace también detenerse a menudo en sus faltas y debilidades, y al separarlos así de Cristo, espera obtener la victoria. No debemos hacer de nuestro yo el centro de nuestros pensamientos, ni alimentar ansiedad ni temor acerca de si seremos salvos o no. Todo esto es lo que desvía el alma de la Fuente de nuestra fortaleza. Encomendad vuestra alma al cuidado de Dios y confiad en él. Hablad de Jesús y pensad en él. Piérdase en él vuestra personalidad. Desterrad toda duda; disipad vuestros temores. Decid con el apóstol Pablo:  "Vivo; mas no ya yo, sino que Cristo vive en mí: y aquella vida que ahora vivo en la carne, la vivo por la fe en el Hijo de Dios, el cual me amó, y se dio a sí mismo por mí' (Gálatas 2: 20). Reposad en Dios. El puede guardar lo que le habéis confiado. Si os ponéis en sus manos, él os hará más que vencedores por Aquel que nos amó.”  
 (El camino a Cristo págs. 69-71)

miércoles, 29 de septiembre de 2010

Leche Envenenada


La noticia periodística de la investigación realizada por la Universidad de Buenos Aires.

Científicos de la UBA detectan plaguicidas en lácteos para chicos

Estudios realizados por toxicólogos de la Facultad de Farmacia y Bioquímica de la Universidad de Buenos Aires (UBA) detectaron la presencia de plaguicidas en leches maternizadas, yogures y postres que consumen bebés y niños. Si bien los investigadores anunciaron que existe una solución concreta al problema, lo cierto es que se trata de tóxicos que fueron prohibidos hace ya tiempo en la Argentina.

"Analizamos 50 muestras de leches maternizadas y 51 muestras de yogures y postres disponibles en el mercado. Hallamos que solo el 10 por ciento de ellas estaba libre de los plaguicidas cuya presencia queríamos detectar, dada su peligrosidad, especialmente para los bebés y niños", explicó la doctora Edda Villaamil Lepori, profesora asociada de la cátedra de Toxicología y Química Legal y directora del equipo de científicos.

Tal como dio a conocer Amalia Dellamea, del Centro de Divulgación Científica de la Facultad, los investigadores buscaban detectar la presencia de residuos de plaguicidas, algunos de los cuales fueron prohibidos ya hace tiempo en la Argentina, y de otras sustancias tóxicas cuyo uso se halla estrictamente restringido.
"Si bien estudiamos un conjunto amplio de componentes de diversos plaguicidas, centramos la atención en los plaguicidas organoclorados, conocidos por las siglas POC, puesto que son extremadamente persistentes y se acumulan en la cadena alimentaria", relató Villaamil.

La sustancia en cuestión, el DDT, prohibido en la Argentina hace más de una década por el Servicio Nacional de Sanidad y Calidad Agroalimentaria (SENASA) sigue dejando rastros en diversos alimentos, pero principalmente en la leche humana y la vacuna. Los POC son tan persistentes que pueden seguir apareciendo en alimentos aun 40 años después de que ya no se utilicen.
"La leche es una vía de eliminación de los POC, pero es también, y primordialmente, una vía de exposición de los bebés y niños a estos potentes tóxicos. De hecho, el grupo más sensible son los recién nacidos y los niños de corta edad, y recién después los adultos", señaló la especialista de la UBA.
Los lactantes y niños consumen más calorías por unidad de peso corporal que los adultos. Pero, más grave aún, consumen una variedad muy restringida de alimentos. Tanto es así que, para los lactantes, la única fuente de nutrientes es la leche materna o las fórmulas infantiles elaboradas sobre la base de leche vacuna.
Para los chicos de seis meses en adelante, que comienzan a consumir dietas mixtas, la leche y otros productos lácteos, como yogures y "postrecitos" siguen siendo componentes mayoritarios de la dieta. Entonces, si se considera que la leche materna y de vaca constituyen vías de eliminación privilegiadas de plaguicidas organoclorados, puede comprenderse cabalmente la gravedad del problema.

"Los bebés y niños están expuestos 10 veces más que los adultos a los efectos de estos residuos tóxicos", recalcó Villaamil.

El International Life Science Institute (ILSI) advirtió en 2001 que la exposición prenatal y de niños pequeños a los POC está relacionada con deficiencias en el desarrollo neurológico y con la frecuencia de bajo peso corporal.
Si bien los residuos de plaguicidas detectados con mayor frecuencia en las muestras de lácteos que estudiaron los investigadores argentinos eran el heptacloro y su metabolito el epóxido de heptacloro --presentes en el 57,4 por ciento de las muestras-- no fueron los únicos tóxicos residuales. "Otras sustancias persistentes detectadas fueron: en el 53,3 por ciento el grupo del HCH (hexaclrociclohexano); en el 31,7, DDT total y aldrin-dieldrin; en el 28,7, clordano; en el 18,8, endrin; y en el 9,9, endosulfán y HCB (Hexaclorobenceno)", explicó Villaamil.
Pero, afortunadamente, postulan los investigadores, existe solución: si alrededor del 10 por ciento de las muestras estudiadas no exhibió la presencia de plaguicidas, quiere decir que los productores de lácteos destinados a bebés y niños, y en especial de leches infantiles, deberán tener la cautela de seleccionar partidas de materias primas libres de tóxicos para elaborar productos infantiles. "Con lo que ?concluyó la especialista- estaríamos seguros de no exponer a los chicos a estas peligrosas sustancias tóxicas".
Fuente: CDC Farmacia y Bioquímica UBA - 29/03/2006

PLAGUICIDAS PROHIBIDOS EN LACTEOS PARA NIÑOS
El ambientalista Antonio Elio Brailovsky acaba de presentarse ante la Justicia, en compañía de otros ciudadanos, para reclamar que se investiguen las responsabilidades penales de algunas grandes empresas por la presencia de plaguicidas prohibidos en lácteos destinados al consumo infantil. Esa contaminación fue detectada en una investigación hecha por la Universidad de Buenos Aires y su información pública fue distribuida por CONICET. El 90 por ciento de las muestras analizadas por la UBA tenían residuos peligrosos, originados en plaguicidas que están prohibidos en casi todo el mundo. "Y el peor lugar para encontrar residuos peligrosos son las leches maternizadas y los yogures y flancitos que comen nuestros hijos", dijo Brailovsky.

Ver resto de la noticia en:

¿Y cuáles son las sustancias tóxicas que con más frecuencia puede uno encontrarse en un vaso de leche de vaca, la más consumida? Pues son éstas:

Metales y plásticos.
El equipo utilizado en la explotación ganadera para obtener, conducir o almacenar la leche puede contaminarla. De hecho se ha llegado a detectar en ella hierro, cobre, plomo, cadmio, zinc, etc., o sus aleaciones. Lo que puede provocar una actividad catalítica nefasta sobre las reacciones de oxidación que se producen en ella.

Detergentes y desinfectantes. Hablamos de formol, ácido bórico, ácido benzoico, sales alcalinas, bicromato potásico, etc., sustancias que se emplean en la limpieza y desinfección del material que se pone en contacto con la leche. Su uso está justificado ya que el agua por sí sola es incapaz de arrastrar los restos de materia orgánica y destruir las bacterias que contaminan las instalaciones y que pueden pasar a la leche.

Pesticidas y fertilizantes. En la comida que se da a las vacas se pueden encontrar compuestos químicos con los que se ha procurado tanto el incremento de las cosechas como su mejor conservación. En este grupo se incluyen acaricidas, nematicidas, fungicidas, rodenticidas y herbicidas. Compuestos químicos -DDT, dieldrin, lindano, metoxiclor, malation, aldrín, etc.- que pueden ocasionar cáncer.

Micotoxinas. Procedentes del alimento que se da a las vacas cuando éste está contaminado por mohos, muy especialmente por el aspergillus flavus.

domingo, 15 de agosto de 2010

Firmes y adelante!!

Los Beneficios de una adecuada Respiración y Postura 
  
“Para tener buena sangre, debemos respirar bien. Las inspiraciones hondas y completas de aire puro, que llenan los pulmones de oxígeno, purifican la sangre, le dan brillante coloración,y la impulsan, como corriente de vida, por todas partes del cuerpo. La buena respiración calma los nervios, estimula el apetito, hace más perfecta la digestión, y produce sueño sano y reparador.
Hay que conceder a los pulmones la mayor libertad posible. Su capacidad se desarrolla mediante el libre funcionamiento; pero disminuye si se los tiene apretados y comprimidos. De ahí  los malos efectos de la costumbre tan común, principalmente en las ocupaciones sedentarias, de encorvarse al trabajar. En esta posición es imposible respirar hondamente. La respiración superficial se vuelve pronto un hábito, y los pulmones pierden la facultad de dilatarse. Se produce un efecto semejante al apretarse el corsé. No se da entonces espacio suficiente a la parte inferior del pecho; los músculos abdominales, destinados a ayudar a la respiración, no tienen libre juego, y se limita la acción de los pulmones.
Así se recibe una cantidad insuficiente de oxígeno. La sangre se mueve perezosamente. Los productos tóxicos del desgaste, que deberían ser eliminados por la espiración, quedan dentro del cuerpo y corrompen la sangre. No sólo los pulmones, sino el estómago, el hígado y el cerebro, quedan afectados. La piel se pone cetrina, la digestión se retarda, se deprime el corazón, se anubla el cerebro, los pensamientos se vuelven confusos, se entenebrece el espíritu, el organismo entero queda deprimido e inactivo y particularmente expuesto a la enfermedad.” 
El Ministerio de Curación pág. 207


Los Beneficios de una Adecuada Postura
La postura correcta será la que con la mínima energía permite la máxima eficacia, con el mínimo de tensión o rigidez para no originar sobrecargas. La buena postura se asocia a una buena coordinación y a la sensación de bienestar. Por el contrario la mala postura sobrecarga a las estructuras óseas, tendinosas, o musculares produciendo un desgaste del organismo e incluso afectando a la columna vertebral y tiene sus causas más normales en las enfermedades, los hábitos y/o la herencia o constitución familiar.
La buena postura depende,entonces, de: la herencia, la enfermedad y el hábito.
En este último es donde nosotros hemos de actuar, debido a que el resto no depende de nuestra voluntad.
Postura: "la forma de colocar el cuerpo en el espacio y la situación de cada uno de los segmentos corporales en referencia al adyacente".

Higiene Postural: "las posturas correctas del cuerpo, tanto en movimiento como en reposo, de todas las actividades de la vida cotidiana"

Postura ideal: a aquella en la cuál los diferentes segmentos del cuerpo van a estar alineados correctamente, generando un mínimo de estrés sobre los tejidos corporales e implica un gasto de energía mínimo. 

Posición anatómica, es la siguiente: cuerpo derecho, pies ligeramente separados y paralelos, brazos a lo largo del cuerpo y palmas de las manos mirando hacia delante.

Postura excelente (Figura A): la cabeza y los hombros están equilibrados sobre la pelvis, caderas y rodillas; la cabeza está erguida y la barbilla recogida; el esternón es la parte del cuerpo que está más hacia delante; el abdomen está recogido y plano; las curvas de la columna vertebral están dentro de los límites normales.

Postura buena (Figura B): pero no la ideal o excelente.

Postura pobre (Figura C): pero no la peor posible.


                                                                                                            
                                 (A)                (B)                (C)

Postura mala (Figura D): la cabeza se encuentra hacia delante; el tórax está deprimido; el abdomen se encuentra en relajación completa y protuberante; las curvas de la columna vertebral están exageradas; los hombros están sostenidos por delante de la pelvis.
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B. Postura sedente (o Sentado)
En la postura de sedentación, según Molina (1992) se debe respetar que:
  • La altura de la silla debe permitir apoyar los pies planos en el suelo. El tablero de la mesa a la   altura de los codos.
  • Los antebrazos quedan horizontales al suelo o hacia abajo. Respaldo con forma lumbar
  • Rodillas quedan más altas que las caderas.
  • La profundidad del asiento que permita apoyarse en el respaldo quedando en el borde anterior de la silla a unos 5 cm. de la cara posterior de la rodilla.

C. Postura yacente o decúbito (Acostado)
Según algunos estudios, pasamos un tercio de nuestra vida en la cama, por lo tanto es de suponer la importancia de las características que ha de tener, tanto en accesorios y complementos, como en las posturas que hay que adoptar para el cuidado de nuestro cuerpo.
La cama deberá tener un largo acorde con la estatura de quien la utiliza, y un ancho que no debería ser menor de 0,80 m. El colchón debe ser lo suficientemente firme como para no deformarse en las zonas de mayor peso (caderas y hombros), y flexible, para adaptarse a las formas del cuerpo. La almohada debe ser lo más plana posible, que permita tener la cabeza centrada.
En lo que se refiere a la postura que debemos adoptar cuando nos acostamos, las más adecuadas son las siguientes:
· Decúbito supino (Boca arriba): la más recomendada, despues de la posición tres cuartos decúbito o lateral, aunque no todas las personas pueden adoptarla por la sensación de indefensión que produce.
· Decúbito lateral (de costado): es la mejor posición en cuanto a la carga de los discos intervertebrales.
· Tres cuartos de decúbito (medio de costado): posición entre decúbito lateral y decúbito prono.

Al permanecer sentado:  el ángulo que deben mantener la cadera, rodilla y tobillo debe ser aproximadamente de 90º. Lo más importante es mantener la región lumbar bien posicionada.

La iluminación. Lo mejor es el aprovechamiento máximo de la luz solar, recordando que la luz ha de llegar por la izquierda en los diestros y por la derecha en los zurdos, iluminando bien la zona de trabajo, evitando sombras que obliguen al niño a adoptar posturas forzadas.

El calzado. En la actualidad es muy frecuente utilizar zapato deportivo para todas las actividades, no solo las deportivas. Esto no es perjudicial mientras tenga un contrafuerte resistente para mantener la verticalidad del talón, el tacón de altura adecuada y la suela flexible en su porción anterior para permitir la movilidad del antepié.

La cartera. El peso a transportar por un escolar debería ser proporcional a su talla y peso. Hoy los alumnos sobrepasan esta recomendación con gran cantidad de libros que llevan diariamente de casa al colegio y del colegio a casa cinco. Una solución sería disponer de taquillas en los colegios, pero mientras se consigue hay que saber que lo mejor es usar una cartera tipo mochila.


Factores que pueden inducir desajustes posturales
La etapa del crecimiento es una fase muy proclive en la vida de una persona para que se produzcan defectos posturales debido a la conjunción de una serie de factores que analizaremos a continuación, factores que acontecen en la etapa de crecimiento que pueden inducir desajustes posturales:

1. Propias características fisiológicas del crecimiento durante la etapa a nivel del aparato locomotor. El hecho de que la masa muscular no se desarrolle en conjunción con las palancas óseas (crecimiento en altura), convierte al aparato locomotor del adolescente en un sistema muy lábil que en consecuencia es proclive a la aparición de lesiones o fijaciones erróneas a nivel postural.

2. Desajuste en la conciencia del esquema corporal. Consecuencia del factor anterior se produce en el adolescente un desajuste en su conciencia del propio esquema corporal, En consecuencia, el adolescente puede adoptar. Determinadas posturas que terminen conduciendo a hábitos posturales erróneos y finalmente a problemas estructurales.

L3. Características psicológicas. la etapa de la adolescencia es un período emocionalmente inestable, suele existir una tendencia a los problemas de autoestima, a no asumir todos los cambios físico - fisiológicos que se están produciendo ... (ejemplo: es frecuente observar actitudes cifóticas en individuos deprimidos ...).

4. Tendencia progresiva hacia el sendentarismo, o pérdida progresiva de actividad física ... La falta o abandono de ejercicio físico, que en la mayoría de los casos es una característica común en este periodo (comienzo de la etapa de ESO), conlleva lógicamente una serie de consecuencias físicas que posibilitarán la adopción de posturas inadecuadas, que con el tiempo pueden desencadenar en limitaciones funcionales.

5. Condiciones propias de la escolarización, la cual obliga al alumno/a a permanecer diariamente un gran número de horas sentado. El transporte del material escolar diariamente también se convierte en otro factor que puede desencadenar en futuros problemas, por lo que se desaconseja el uso de las carteras unilaterales; lo correcto es la utilización de mochila.

6. Defectos de visión y su incidencia en la postura. Los defectos posturales pueden ser debidos a una visión inadecuada, debido a que los individuos con este tipo de problemas deben buscar una postura compensatoria de la cabeza que modifique las distancias y/o ángulos de visión (Marucchi et al., 1993).

Posturas perjudiciales que se deben evitar para no sufrir dolor de Espalda:
  • Espalda encorvada o inclinando el tronco hacia delante,
  • Permanecer sentado largos períodos de tiempo,
  • Levantar pesos frecuentemente, en posición sentado o mediante sobreesfuerzos, no doblar las rodillas al alzar cualquier peso desde el suelo,
  • Someter el cuerpo a vibraciones especialmente sentado, flexionar y girar el tronco a la vez...
Deportes vertebralmente Positivos:
  • Natación: especialmente el estilo de espaldas.
  • Gimnasia de musculación y flexibilidad
  • Baloncesto y voleibol: fortalecen los musculos raquídeos y los discos intervertebrales.
  • Carrera
  • Golf
Deportes vertebralmente negativos:
  • Artes marciales (judo. taekwondo, sambo, etc.).- Todos los deportes de lucha son deportes eminentemente raquis -agresivos y en consecuencia se hallan totalmente contraindicados (violencia en los gestos, torsiones repetitivas, golpes, caídas ... ).
  • Balonmano. Debido a que los lanzamientos son unilaterales, la violencia que entrañan las acciones... , lo hacen desaconsejable para niños con problemas de espalda.
  • Ciclismo. La posición típica aerodinámica sobre la bicicleta exagera la cifosis dorsal, por lo que no es aconsejable en algunas patologías. No obstante creemos que es conveniente valorar positivamente el paseo en bicicleta adoptando ciertas medidas precautorias: sillín bajo, evitar manillar curvo... (incrementa la cifosis).
  • Gimnasia deportiva y rítmica. Como consecuencia de los microtraumatismos repetidos, movimientos rápidos e incontrolado s y la sobrecarga de trabajo raquídeo, en especial a nivel lumbar bajo hacen que estas actividades sean contraindicadas.

Ventilación y sol

“Los pulmones eliminan continuamente impurezas, y necesitan una provisión constante de aire puro. El aire impuro no proporciona la cantidad necesaria de oxígeno, y entonces la sangre pasa por el cerebro y demás órganos sin haber sido vivificada. De ahí que resulte indispensable una ventilación completa. Vivir en aposentos cerrados y mal ventilados, donde el aire está viciado, debilita el organismo entero, que se vuelve muy sensible al frío y enferma a la menor exposición al aire. La reclusión en las habitaciones es lo que torna pálidas y débiles a muchas mujeres. Respiran y vuelven a respirar el mismo aire viciado, hasta recargarlo de materias tóxicas expelidas por los pulmones y los poros, y las impurezas regresan así a la sangre…
En la construcción de edificios de utilidad pública o en los destinados a viviendas, urge asegurar buena ventilación y mucho sol.”
  Ministerio de curación pág.208

“En la construcción de casas es de gran importancia asegurar completa ventilación y mucho sol. Haya circulación de aire y mucha luz en cada pieza de la casa. Los dormitorios deben estar dispuestos de tal modo que el aire circule por ellos día y noche. Ningún cuarto es adecuado para servir como dormitorio a menos que pueda abrirse de par en par cada día para dar acceso al aire y a la luz del sol.
Si queremos que nuestras casas sean moradas de salud y de dicha, tenemos que situarlas en lugar alto, fuera del alcance de los miasmas y las neblinas de las tierras bajas, y permitir que entren libremente en ellas los agentes vivificantes del cielo. No haya pesadas cortinas, ni enredaderas que, por muy hermosas que sean, hagan sombra a las ventanas; ábranse éstas y sus persianas, y no se deje que crezcan árboles tan cerca de la casa que quiten la luz del sol. El sol podrá ajar cortinas y alfombras y deslucir los marcos de los cuadros; pero en cambio hermoseará con los colores de la salud las mejillas de los niños.”

Ministerio de Curación pag.209

El Síndrome del Edificio Enfermo (OMS)
“De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, OMS (2, 3), se estima que hoy en día en el ámbito mundial, un 30% de los edificios pueden presentar problemas de higiene ambiental relacionado con el síndrome del edificio enfermo. Según la Agencia de Protección Ambiental, EPA (4, 5), los afectados usualmente muestran síntomas tales como dolores de cabeza, irritación de los ojos, nariz o garganta, tos seca, piel seca o con sarpullido e irritable, vértigos y náusea; dificultad de concentración, fatiga y extra sensibilidad a los olores.”
Los Edificios actuales contienen muchos más materiales sintéticos que 50 años atrás. De acuerdo al Instituto Nacional de Seguridad Ocupacional y Salud de Estados Unidos, la contaminación del aire interno, los contaminantes biológicos como las bacterias y los mohos y la ventilación inadecuada, han podido contribuir al crecimiento del SEE en años recientes.
A partir de los años setenta, se comenzó a detectar que en ciertos edificios se observaba una mayor incidencia de cefaleas, irritación de mucosas y sensación de fatiga. Curiosamente, estos síntomas se producían con más frecuencia en edificios de oficinas modernos. Estudios posteriores observaron una relación entre el SEE y las técnicas de sustitución de la ventilación natural por sistemas centralizados de aire acondicionado, así como al incremento de materiales de construcción sintéticos.

CLASIFICACIÓN DE LOS CONTAMINANTES EN LOS EDIFICIOS
1. Químicos.- Formaldehído, polvo o fibras de compuestos orgánicos, dióxido de carbono, monóxido de carbono, óxidos de nitrógeno, ozono, humo del tabaco, entre otros.
2. Biológicos.- Bacterias, hongos, esporas, toxinas, ácaros.
3. Físicos: Exceso de tecnificación y electrificación; climatizadores artificiales, sistemas de iluminación, televisión, electrodomésticos, fotocopiadoras, computadoras, impresoras y otras instalaciones eléctricas, así como ruidos, vibraciones, radiactividad de materiales, ionización, temperatura, humedad relativa, ventilación.
4. Psicosociales: Estrés, ansiedad, agresividad contenida, contagio psíquico.

CAUSAS DE LA CONTAMINACIÓN
1. Baja calidad del aire (9, 10)
No existe ventilación natural y se depende exclusivamente de la ventilación forzada. Porcentaje de humedad relativa muy baja debida al uso indiscriminado del Aire Acondicionado (AC), aire seco.
• Diseño deficiente de los sistemas de distribución del aire, generando zonas estancadas, en las cuales se concentra con mayor intensidad los contaminantes. Además de una pobre distribución de la temperatura.
• Deficiente programa de mantenimiento y conservación de los equipos de AC, sobre todo del sistema de filtros. Baja calidad de filtros con membranas que no retienen la totalidad de los contaminantes. Los filtros mal mantenidos desarrollan hongos, las parrillas de condensación albergan gérmenes aeropatógenos, el sistema distribuye contaminantes.
2. Contaminantes internos:
Al interior de las edificaciones se realizan a diario una gran cantidad de actividades que provocan, aunado a una deficiente ventilación, una acumulación de diversos contaminantes, que de acuerdo a diversos estudios, se estima que la exposición a ellos puede ser hasta cinco veces mayor en interiores que al aire libre. A continuación se expone una tabla con algunos de los principales elementos contaminantes que es posible hallar en los edificios así como sus efectos.
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El Síndrome del Edificio enfermo:
La Organización  Mundial de la Salud OMS (3) estima que el síndrome afecta entre un 10% y un 30% de los ocupantes de un 30% de los edificios modernos. Ente los síntomas más comúnmente detectados se tienen los siguientes:

• Irritación de ojos, nariz y garganta
• Sequedad de piel y mucosas
• Eritema cutáneo
• Fatiga mental
• Irritabilidad, mal humor, ansiedad
• Somnolencia
• Cefaleas
• Vértigos
• Náuseas
• Mayor incidencia de infecciones de vías respiratorias   altas
• Dificultad respiratoria; jadeo, ronquera, asma, tos
• Alteraciones del gusto y del olfato

Los síntomas se suelen confundir con gripes o resfriados, dolor de cabeza, sinusitis, congestión, mareos, nausea, cansancio, irritación de los ojos, la nariz y la garganta. Se asocian al lugar de trabajo sólo si afecten simultáneamente a varios empleados o si tienen una persistencia no razonable. En algunos casos se relacionan fácilmente a la jornada laboral, pues aumentan con la estancia en la oficina y mejoran al abandonar el trabajo, llegando a desaparecer durante las vacaciones.
Otras veces puede haber reacciones alérgicas, debido a la presencia de un alergeno, el 10% ó más personas de una oficina exhibirán síntomas, incluyendo estornudos, vías respiratorias hinchadas y ataques parecidos a los del asma. Individuos con una alergia relacionada con la del edificio, experimentarán síntomas similares en otros ambientes como los hogares, si el alergeno en cuestión está presente en otro lugar donde acudan por ejemplo, ácaros de polvo, caspa de gatos o esporas de moho, o polen, etcétera.
El polvo, el agua estancada y la humedad potencian el crecimiento de hongos y bacterias. Las esporas de moho y otras partículas que lleva el aire pueden producir reacciones alérgicas. Una infección potencialmente peligrosa, pero sumamente rara es la bacteria Legionella, que se cría en lugares húmedos y cálidos como las torres de refrigeración, o en sistemas de ventilación húmeda “aerocoolers”.
El principal factor asociado con los síntomas, arriba descritos, de los usuarios es la falta de ventilación del exterior de los inmuebles, lo que implica un aumento de los contaminantes ambientales interiores.

“Dios nos ha dado la facultad de elección; a nosotros nos toca ejercitarla.”


Fuentes
http://www.csi-csif.es/andalucia/modules/mod_ense/revista/pdf/Numero_19/JOSE%20MARIA_MUNOZ_VIDAL01.pdf
http://enlaceacademico.uson.mx/work/resources/LocalContent/68934/11/epistemus4.pdf.pdf#page=19