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martes, 22 de febrero de 2011

Nueve de cada diez enfermedades comienzan en la mente

Por doquiera prevalece la enfermedad mental. Los nueve décimos de las enfermedades que sufren
los hombres tienen su fundamento en esto. Puede ser que alguna aguda dificultad del hogar esté
royendo como un cáncer el alma y debilitando las fuerzas vitales. A veces el remordimiento por el
pecado mina la constitución y desequilibra la mente. 2JT 143 (1885). 60

Una gran parte de las enfermedades que afligen a la humanidad tienen su origen en la mente y sólo
pueden ser sanadas por la restauración de la salud de la mente. Hay mucho más enfermos de la
mente de lo que imaginamos. La enfermedad del corazón produce muchas personas dispépticas,
porque los problemas de la mente tienen un efecto paralizador sobre los órganos digestivos. 3T 184
(1872).

La mente afecta al cuerpo.
La relación que existe entre la mente y el cuerpo es muy íntima. Cuando uno está afectado, el otro
simpatiza. La condición de la mente afecta la salud del sistema físico. Si la mente es libre y feliz,
por una conciencia de bien hacer y un sentido de satisfacción en hacer felices a otros, crea una
alegría que reaccionará sobre todo el sistema, produciendo una mejor circulación de la sangre y una
tonificación de todo el cuerpo. La bendición de Dios es un poder sanador, y los que benefician a
otros con generosidad sentirán esa maravillosa bendición tanto en el corazón como en la vida. -CH
28 (1890); véase también 1JT 179, (1876).

Un cerebro sano y bien alimentado.
El cerebro es el órgano e instrumento de la mente, y controla todo el cuerpo. Para que las otras
partes del sistema estén sana, el cerebro debe estar sano. Y para que el cerebro esté sano, la sangre
debe ser pura. Si por los hábitos correctos en el comer y el beber se mantiene pura la sangre, el
cerebro estará adecuadamente alimentado. -MM 291 (1900).

Extensa influencia de la imaginación.
Algunas veces la imaginación produce la enfermedad, y es frecuente que la agrave. Muchos hay que
llevan vida de inválidos cuando podrían estar buenos si pensaran que lo están. Muchos se imaginan
que la menor exposición del cuerpo les causará alguna enfermedad, y efectivamente el mal
sobreviene porque se le espera. Muchos mueren de enfermedades cuya causa es puramente
imaginaria. -MC 185 (1905).

La energía eléctrica del cerebro vitaliza el sistema.
Se debería dar realce a la influencia que tiene la mente sobre el cuerpo y éste sobre aquélla. La
energía eléctrica del cerebro, aumentada por la actividad mental, vitaliza todo el organismo, y es de
ayuda inapreciable para resistir la enfermedad. Debería explicarse bien este punto. También se
debería presentar el poder de la voluntad y la importancia del dominio propio, tanto en la
conservación de la salud como en su recuperación, como asimismo el efecto depresivo y hasta
ruinoso de la ira, el descontento, el egoísmo o la impureza y, por otra parte, el maravilloso poder
vivificador que se encuentra en la alegría, la abnegación y la gratitud. -Ed 197 (1903).

Algunos están enfermos por falta de voluntad.
En mis viajes he encontrado a muchos que realmente sufrían por causa de su imaginación. Les
faltaba poder de voluntad para elevarse por sobre la enfermedad del cuerpo y de la mente y
combatirla; y, por lo tanto, estaban sumidos en la esclavitud del sufrimiento...
Con frecuencia me aparto del lecho de esos que hicieron inválidos de sí mismos, diciéndome:
Mueren de a poco, mueren de indolencia, una enfermedad que nadie sino ellos mismos pueden
sanar- .MM 106,107 (1871).

El egocentrismo a veces produce enfermedades.
Muchos están enfermos física, mental y moralmente porque su atención está dirigida casi
exclusivamente hacia sí mismos. Se podrían salvar de la paralización por la vitalidad saludable de
mentes más jóvenes y variadas, y por la incansable energía de los niños. 2T 647 (1871).
La relación entre el Cuerpo y la mente

Una misteriosa relación mutua.-
Entre la mente y el cuerpo hay una relación misteriosa y maravillosa. La primera influye sobre el
último y viceversa. Mantener el cuerpo en condición de buena salud para que desarrolle su fuerza,
para que cada parte de la maquinaria viviente pueda obrar armoniosamente, debe ser el primer
estudio de nuestra vida. Descuidar el cuerpo es descuidar la mente. No puede glorificar a Dios el
hecho de que sus hijos tengan cuerpos enfermizos y mentes atrofiadas. 1JT 416 (1875).
Una vida pura y sana es sumamente favorable para la perfección del carácter cristiano y para el desarrollo de las facultades de la mente y el cuerpo. RH, 1° de diciembre de 1896; (CH 41).

Intima relación entre la mente y el cuerpo.-
Hay una estrecha relación entre la mente y el cuerpo, y para alcanzar un alto nivel de dotes morales o
intelectuales, debemos acatar las leyes que gobiernan nuestro físico. PP 650 (1890).

La mente controla al hombre en su totalidad.-
La mente controla al hombre en su totalidad. Todas nuestras acciones, buenas o malas, tienen su origen en la mente. Es la mente la que adora a Dios y nos vincula con los seres celestiales. . . Todos los órganos físicos son siervos de la mente, y los nervios son los mensajeros que transmiten sus órdenes a cada parte del cuerpo, para dirigir los movimientos de la maquinaria viviente. . .
La actividad armoniosa de todas sus partes: cerebro, huesos y músculos, es necesaria para el desarrollo pleno y saludable del organismo humano en su totalidad. SpTEd 33 (c 1897); (FE 426).

El esfuerzo mental resulta afectado por el vigor físico.-
Deberíamos tratar de preservar el pleno vigor de nuestras facultades para llevar a cabo la tarea que tenemos delante de nosotros. Todo lo que reduzca el vigor físico, debilita el esfuerzo mental. De ahí que toda costumbre que perjudique la salud del cuerpo debería ser descartada resueltamente.

La ociosidad debilita la energía mental.-
La razón por la cual la juventud tiene tan poca fortaleza cerebral y muscular es porque hace muy poco
trabajo útil. "He aquí ésta fue la maldad de Sodoma tu hermana: soberbia, saciedad de pan, y abundancia de ociosidad tuvieron ella y sus hijas; y no fortaleció la mano del afligido y del menesteroso. Y se llenaron de soberbia, e hicieron abominación delante de mí, y cuando lo vi las quité" (Eze. 16: 49, 50). 4T 96 (1876).

El trabajo manual da descanso a la mente.-
Todo el organismo necesita la influencia vigorizadora del ejercicio al aire libre. Unas cuantas horas de
trabajo manual cada día tenderán a renovar el vigor corporal y a darle descanso y alivio a la mente. 4T 264, 265 (1896).

El baño da vigor al cuerpo y a la mente.-
Ya sea que alguien esté enfermo o sano, la respiración será más libre y fácil si toma un baño. Gracias a él, los músculos se ponen más flexibles, la mente y el cuerpo se vigorizan por igual, 394 el intelecto se vuelve más brillante, y toda actividad adquiere más vida. 3T 70 (1872).

Descanso versus estimulantes.-
Los malos hábitos físicos perjudican el cerebro, y todo el organismo se desequilibra. Se puede hacer un
esfuerzo para vigorizar los nervios agotados mediante la ingestión de estimulantes, pero de esa manera no se eliminará la dificultad.
A menos que se haga un esfuerzo decidido, y que haya un reconocimiento inteligente de la necesidad de
darle descanso al cerebro en vez de estimulantes, el ser humano perderá su dominio propio y será una
desgracia para la causa de Dios.Carta 205, 1904.

El descontento y las quejas producen enfermedad.-
Lo que transmite a casi todos enfermedades del cuerpo y de la mente, son los sentimientos de descontento y los anhelos insatisfechos. No tienen a Dios, ni la esperanza que llega hasta dentro del velo, que es para el alma un ancla segura y firme. T41

El cerebro debe estar sano.-
El cerebro es el órgano y el instrumento de la mente, y controla todo el cuerpo. Para que las demás partes del organismo estén sanas, el cerebro tiene que estar sano. Y para que el cerebro esté sano, la sangre debe ser pura. Si la sangre se mantiene pura mediante hábitos correctos relativos a la comida y la bebida, el cerebro recibirá adecuada nutrición. SpT Serie B, N° 15, p. 18, 13 de abril de 1900; (CH 586, 587).

La complacencia del apetito es la mayor causa de debilidad mental.-
La complacencia del apetito es la causa más importante de la debilidad física y mental y el cimiento de la
flaqueza que se nota por doquiera. 1JT 417 (1875). 397

Satanás domina la mente por medio del apetito.-
Por medio del apetito, Satanás gobierna la mente y el ser entero. Millares que podrían haber vivido, han ido a la tumba como náufragos físicos, mentales y morales, porque sacrificaron todas sus facultades en la
complacencia del apetito.- CRA 198 (1890).

Los órganos de la digestión afectan la felicidad de la vida.-
Los órganos digestivos tienen una parte importante que realizar en nuestra felicidad en la vida. Dios nos ha dado inteligencia, para que aprendamos lo que debemos usar como alimentos. ¿No estudiaremos, como hombres y mujeres sensatos, si las cosas que comemos combinarán, o si producirán dificultad? Las personas que tienen acidez estomacal tienen a menudo un temperamento agrio. Parece que todas las cosas están en contra de ellas, y están inclinadas a ser malhumoradas e irritables. Si queremos tener paz entre nosotros, debemos dar mayor consideración al pensamiento de tener un estómago sano. CRA 133 (1908).

La actividad intelectual disminuye como consecuencia de un régimen rico en carne.-
Las facultades intelectuales, morales y físicas quedan perjudicadas por el consumo habitual de carne. El
comer carne trastorna el organismo, anubla el intelecto y embota las sensibilidades morales. 1JT 195 (1900).
Lo que comemos puede disminuir la actividad intelectual.-
Estamos compuestos por lo que comemos, y si comemos mucha carne nuestra actividad intelectual
disminuirá. Los estudiantes lograrían mucho más en sus estudios si nunca comieran carne. Cuando la parte animal del ser humano se fortalece al comer carne, las facultades intelectuales disminuye proporcionalmente.
Carta 72, 1896; (MM 277, 278).


¿Que es el estrés?
Es toda situación que requiera alguna cambio. Alcanzar un estado de salud será entonces la habilidad de
adaptarse a las situaciones estresantes de la vida.
En el paso a través de la vida moderna observamos el tiempo de manera distorsionada, constantemente se
nos indica que debemos “ir ahora”, “ver ya”, “comprar, disfrutar ahora”, etc, Solo tenemos una vida y hay que vivirla, aprovechándola al máximo. Pero a la vez los horarios de trabajo son excesivos, dormimos poco, nos alimentamos mal, ¿y todo para que? ¿O buscando que?
Al cabo de pocos años de retener, obtener, ir, ver y comprar, nos sentimos golpeados y frustrados (“todo es vanidad”), el inevitable pago diferido finalmente llega: Agotamiento nervioso, mala salud, depresión, pérdida del interés en la vida. Este es un circulo vicioso en busca de la felicidad a través de las cosas materiales que ha atrapado y sigue atrapando a miles de hombres y mujeres bien intencionados.

¿Cuales son los recursos a través de los cuales nos podemos proteger del estrés?
1. Ejercicio activo habitual por lo menos treinta minutos diarios. El ejercicio produce endorfinas que son las hormonas que nos permiten sentirnos bien y protegen el cuerpo contra el estrés. El sol y el aire fresco también producen endorfinas, por lo que el ejercicio al aire libre es el más adecuado.

2. Una sencilla vida vegetariana. Esta no solo nos da energía, todas las vitaminas y minerales que necesitamos para todas las funciones de nuestro organismo, sino que además de evitar cargar al organismo de toxinas ofrecidas por alimentos de origen animal y bebidas estimulantes, nos proveen antioxidantes los cuales sirven para eliminar la carga de tóxicos que se acumulan por el funcionamiento propio del cuerpo y su interacción con el ambiente.

3. Por lo dicho anteriormente la vida en zonas urbanas no nos beneficia para librarnos de los efectos negativos del estrés.

4. Nada de cigarrillos, cafeína, bebidas alcohólicas u otras sustancias perjudiciales. Todas estas sustancias generan deudas a largo y corto plazo en nuestra salud.

5. Descanso adecuado. Dormir toda la noche y dedicar tiempo a la sana recreación.

6. Uso abundante de agua en forma interior y exterior. Beba agua suficiente para mantener la orina de color ámbar (amarillo claro, no oscura), que equivalen de 6 a 8 vasos de agua por día (teniendo en cuenta el agua ingerida con los alimentos (las frutas y verduras son las que más nos aportan este fluído). Un baño caliente y frío cada mañana es una buena práctica para comenzar bien el día.

7. Tenga una actitud positiva frente a la vida: La ÚNICA FORMA DE ALCANZAR LA SALUD
DEL CUERPO Y LA MENTE, (DEL SER ENTERO) ES TENER A CRISTO MORANDO EN NOSOTROS A TRAVÉS DE SU ESPÍRITU, si queremos ver el lado positivo de la vida, si deseamos saber de donde venimos y hacia donde vamos, lo necesitamos a ÉL. Y por sobre todo,T6Y SI TENEMOS FE EN NUESTRO PADRE CELESTIAL Y EN SU HIJO, nada ni nadie nos podrá separar de su amor, y tendremos la mejor vacuna contra el estrés.
(Romanos 8: 28; Colosenses 1:26)

Existe hoy en día una disciplina dentro de la medicina que estudia lo que a fines del siglo 19 era algo
impensado, se la conoce como psiconeuroinmunología, y se encarga de estudiar la interrelación entre el
sistema nervioso, la inmunidad (nuestro sistema de defensa), y nuestras hormonas (sistema endócrino) en el origen de las enfermedades.

Psiconeuroendócrinoinmunología
¿Parece una palabra complicada, no? Ya veremos que es algo sencillo de comprender: como entre nuestra mente y el sistema hormonal y de defensas de nuestro cuerpo, se desencadenan una serie de fenómenos, al estilo "efecto dominó", que concluirán en lo que se conoce como "respuesta a una situación estresante. Siesta situación se perpetúa en el tiempo, a parecen las enfermedades.

Desde tiempos inmemoriales se ha observado la asociación existente entre situaciones de estrés físico y
psicológico con el origen de las enfermedades, sobre todo infecciones. No en vano ya en el año 400 a.C.
Hipócrates hizo popular el tándem «Mente sana en cuerpo sano».
Durante las últimas décadas se ha ido acumulando bastante información que apoyaba la hipótesis según la cual los sistemas nervioso y endocrino (hormonal) desempeñan un importante papel en el desarrollo de
enfermedades que afectan al sistema inmunitario, incluyendo procesos infecciosos, cáncer y enfermedades autoinmunitarias (por ejemplo, Lupus, Artritis Reumatoidea, etc). Además se debe tener en cuenta que la carga genética del individuo y la exposición a ciertas noxas (estímulos externos dañinos, como toxícos en aditivos o el consumo de alimentos de origen animal, entre otros) junto con estos tres sistemas mencionados interaccionan para desencadenar las diferentes enfermedades, infecciosas, tumorales o autoinmunes, y determinan también como será el curso de la enfermedad.

Actualmente se admite que la interacción entre el sistema nervioso central y el organismo es mucho más
dinámica de lo que se pensó en un comienzo, debido a que existen muchas sustancias que se producen a nivel del sistema inmunitario (llamadas citoquinas, son como mensajeros que desencadenan respuestas en el organismo ante un estímulo, por ejemplo, si uno se quema aparece la inflamación) y que son capaces de alterar las funciones psicológicas y del sistema nervioso.
Estas sustancias generadas pueden afectar también, la respuesta a las infecciones producidas por el sistema nervioso.

Esta disciplina demostró los siguientes puntos:

• Se encontró que los lugares donde se concentran las defensas de nuestro organismo tiene terminales nerviosas que lo comunican con nuestro sistema nervioso.

El origen de la enfermedad
Las creencias y el sistema de valores de cada individuo permite que procese las situaciones generadoras de estrés de diferentes maneras. Se activa un eje que conecta el sistema nervioso con el hormonal, más específicamente con las glándulas suprarrenales (se encuentran sobre los riñones) y esto se lleva a cabo gracias a mensajeros que se liberan desde ambos sistemas. Toda esta cascada entra en acción como respuesta al estrés, el cual puede ser generado por agente agresores como virus, bacterias, agentes cancerígenos, etc. y va a depender de las características del organismo agredido (como son sus defensas, edad, factores psicosociales).

Analicemos como responde el organismo ante una situación de estrés:
Cualquier estímulo que el organismo percibe como una amenaza a su equilibrio (homeostasis) se conoce
como estrés. Si este estímulo persiste el organismo lo tolera, hasta que este se hace muy intenso y
descompensa al sujeto (llegando a generarle la muerte en algunos casos). El estrés es un mecanismo de
adaptación psicológica y físico a cambios del ambiente, interno y externo, y es propio de todos los seres
vivos.

Puede ser:

Físico: trauma, cirugía, quemaduras, infección, etc.
Psicológico: Problemas interpersonales, disgustos, exámenes, etc.
Metabólico: hemorragias, deshidratación, hipoglucemia, cetoacidosis, etc.
Farmacológico: anfetaminas, cocaína, etc.

En respuesta al estrés se diferencian tres etapas:
• Alarma o reacción
• Adaptación
• Descompensación

Un ejemplo es el de como reaccionamos ante un ataque, por ejemplo de un animal salvaje, podemos paralizarnos, prepararnos para atacar,o huir. Todo esto se desencadena como respuesta al estrés, y gracias a las hormonas y mensajeros nerviosos liberados, todo nuestro organismo se prepara para adaptarse a esta nueva situación.
Mientras nos mantengamos en las primeras dos fases, estaremos dentro de la respuesta normal a una situación estresante, donde el organismo se recupera luego de esta situación. Si el estímulo persiste pasamos a la etapa de descompensación, la cual es una etapa negativa que favorece el desarrollo de patologías agudas, crónicas y mortales. Factores como la genética y las experiencias traumáticas previas del individuo influyen en la tolerancia y adaptación al estrés, siempre influenciadas por el ambiente.

¿Como se adapta nuestro sistema de defensas a una situación estresante?
Los estudios sobre los efectos del estrés sugieren que este puede alterar el sistema de defensas, dando lugar a infecciones, enfermedades malignas (cáncer), o enfermedades autoinmunes, debido a que este sistema se bloquea para guardar energías y poder luchar contra el agresor (por ejemplo, hormonas como los corticoides cumplen esta función). Y en diferentes etapas de la vida este proceso se hace más importante como en la vida fetal, neonato, y niñez, o vejez.
Osea, nuestro cuerpo prefiere defenderse del agresor, y de esta manera otros invasores pueden instalarse en nosotros y dar lugar a enfermedades. También puede volverse "loco" nuestro sistema de defensas y agredir nuestro propio organismo apraeciendo enfermedades como el cáncer o las enfermedades autoinmunes, donde nuestras defensas destruyen celulas normales considerándolas extrañas.


Entre los cuadros clínicos generados por el estrés cronico, o agudo de alta intensidad encontramos:
infecciones, traumas, cáncer, alergia, autoimunidad, enfermedades psiquiátricas.


Trauma:
Se ha comprobado que pacientes politrumatizados en estado crítico, suelen presentar cuadros de cansancio o fatiga, mayor suceptibilidad a infecciones. En este último caso es frecuente que sea dificil la cicatrización de las heridas por estos mecanismos.

Procesos infecciosos:
Es conocido que ante infecciones virales, especialmente de la familia de los Herpes, se reactivan frente al
estrés, junto a una disminución de las defensas.

Cáncer:
Determinados estados anímicos como la depresión se han asociado con la génesis y evolución de procesos malignos. Se ha observado que la respuesta inmunitaria se ha correlacionado con la supervivencia la cáncer. Se sabe que el estrés favorece el desarrollo de neoplasias (cáncer), debido a una desregulación del sistema de defensa y daño del ADN, con deficiente reparación del mismo. Hay evidencias que demuestran que los sujetos estresados son más vulnerables a los tóxicos ambientales, tanto a nivel de las defensas como genético.

Enfermedades Psiquiátricas
Este tipo de enfermedades se ven influenciados por las citoquinas (las sustancias liberadas por el sistema de defensas en respuesta a la activación de la cascada del estrés), entre ellas podemos mencionar el Alzheimer y la esquizofrenia.
Dentro de las más estudiadas está la Depresión, observándose en ella una disminución de la función de las defensas, y una alteración marcada del ritmo sueño/vigilia, lo que lleva a un mayor estado de estrés.


Ámbito farmacéutico, INMUNOLOGÍA, Vol 28, Número 6, Septiembre-octubre 2009.

El concepto de alostasis nos ayuda a comprender porque enfermamos.
La alostasis es la forma en la que el organismo mantiene estabilidad en ambientes en constante cambio, cosa que es indispensable para la supervivencia.
De esta manera podemos responder al estrés psíquico y físico, interno o externo, activando al sistema
nervioso, cardíaco, hormonal, de defensas. Ante una situación de estrés se ponen en marcha estos
mecanismos de adaptación hasta lograr un nuevo equilibrio.

Carga alostática: el inicio de la enfermedad:
Cuando estos mecanismos adaptativos (alostáticos) se vuelven ineficaces, o el agente estresante se prolonga en el tiempo, no se alcanza la adpatación y se produce una activación desproporcionada que da lugar a lo que se llama “carga alostática”. Por causa de la actividad crónica de estos sistemas se produce un desgaste o agotamiento del organismo, dando lugar a la aparición de enfermedades a corto o largo plazo.
Normalmente existen situaciones estresantes que llevan a que se acumule esta carga, pero también existe un período en el cual el organismo se recupera eliminando esta carga. Si no existe este período de recuperación, el funcionamiento del organismo es deficiente o no cesa el estímulo estresante es cuando se acumula la carga y aparece la enfermedad.

Veamos las diferentes formas en las que puede incrementarse la carga alostática:
1. Respuesta prolongada: Es la respuesta observada en aquellas personas con permamentes situaciones
de estrés, que no alcanzan a recuperarse, ya que tienen que sobrellevar una nueva circunstancia adversa.

2. Respuestas repetidas: el individuo no logra adaptarse a estresores del mismo tipo que se repiten en el
tiempo. Por ejemplo aquella persona que se inhibe al hablar en público, la gran mayoría supera esta situación estresante pero un 10 % no logra hacerlo y cada nueva exposición al público generará más de esta carga.
Otro ejemplo es la mala alimentación que llevará a la acumulación de sustancias estresantes para el
organismo en forma repetida.

3. Falta de adaptación: son aquellos que no pueden suprimir las respuestas adaptativas una vez
finalizado el estrés.

4. Respuesta inadecuada: cuando un sistema no responde adecuadamente a un estímulo “estresante”, la
actividad de otros sistemas aumenta. Por ejemplo, si el sistema hormonal no responde adecuadamente,
entonces lo hará el inmunitario generando un desequilibrio y se pueden desencadenar enfermedades
autoinmunes o cáncer entre otras.

IMPORTANTE: LA CARGA ALOSTÁTICA (ADAPTATIVA) PUEDE SER INCREMENTADA POR UNA DIETA POBRE, CONSUMO DE ALCOHOL Y TABACO, Y PUEDE SER DISMINUÍDA POR UNA DIETA CORRECTA Y ACTIVIDAD FÍSICA.

El estrés crónico genera inmunosupresión con un mayor riesgo de desarrollo de cáncer.
Las alteraciones del sueño en una sociedad que ha perdido varias horas de descanso, llevan
a una situación de estrés crónico, que refuerza aún más las alteraciones del sistema de
defensas. Cuando dormimos escasamente alteramos nuestro ciclo de sueño-vigilia,
generando un agotamiento de los sistemas adaptativos.
El sueño insuficiente también como vimos anteriormente en el apartado sobre sueño, altera
el eje sistema nervioso-hormonal, estimulando la producción de hormonas que estimulan el
apetito (leptina, grelina), no solo generando aumento de peso, sino enfermedades como
diabetes, cardiovasculares, etc.

Enfermedad y Carga Alostática
Como conclusión debemos comprender que nuestro organismo está dotado de un sistema de
defensa frente a las agresiones, externas e internas, pero si estas se sostienen en el tiempo,
los mismos mecanismos que nos protegen ceden y terminan enfermándonos.

¿Como impacta la carga alostática?
Existe una hormona que nuestro cuerpo produce a nivel de las glándulas suprarrenales
(están sobre los riñones), como respuesta al estrés, y que como estamos viendo puede
acumularse, se la llama Cortisol y tiene diversos efectos:

En el cerebro:
Aumenta la actividad del hipocampo y la amígdala, dos regiones del cerebro que regulan el
miedo, las emociones, funciones superiores como la memoria y el aprendizaje, que se
activan frente a situaciones estresantes llevándolos ala atrofia si la este estado se perpetúa.
Esto puede revertirse si desaparece el agente agresor.


En la conducta:
Ansiedad y depresión por el aumento de cortisol.

En el aparato cardiovascular:
Hay un mayor riesgo de infartos por trombosis (formación de coágulos), hipertensión arterial, arritmias y
muerte súbita en respuesta al estrés.

En el metabolismo:
En respuesta a las hormonas del estrés se produce resistencia a la insulina, y diabetes.

En el sistema inmunitario o de defensas:
Se genera una desproporción entre las células de defensa del organismo frente al estrés crónico, favoreciendo la aparición de células malignas y el desarrollo de cáncer.

¿Que puede aumentar la carga alostática (o adaptativa)?
Se realizó un estudio de seguimiento en Costa Rica sobre 3000 personas a quienes se le hicieron análisis
sanguíneos, y mediciones corporales para evaluar el riesgo de desarrollar enfermedades y se llegaron a las siguientes conclusiones:

• El temperamento de los individuos (ira, hostilidad) fue un indicador de riesgo de acumulación de
carga adaptativa, demostrando mayor riesgo de Enfermedades Cardiovasculares, por encima del tabaquismo, hipertensión arterial y dislipemias.
Se concluyó que debe tenerse en cuenta en primer lugar el Carácter y la Conducta en la prevención de las enfermedades.

• En relación al cáncer se realizaron mediciones de sustancias en sangre y orina y se concluyó que
algunas de ellas se encontraban por debajo de lo normal (serotonina, feniletilamina), como ocurre en la
depresión, y otras muy por encima de la normalidad (adrenalina), como sucede en la ansiedad.
Esto demuestra que estados depresivos o de ansiedad en forma crónica se relacionan estrechamente con el desarrollo de enfermedades malignas.

(El Concepto de alostasis: un paso más allá del estrés y la homeostasis, Susana D. Pilnik, Revista Hospital Italiano Bs. As., Vol. 30, No1, Junio 2010, Pág. 7-12)


Lo indispensable para la salud de la mente
La religión pura y sin mácula no es un sentimiento, sino la realización de obras de misericordia y amor. Esta religión es necesaria para la salud y la felicidad. Entra en el templo contaminado del alma y con un látigo, echa a los intrusos pecaminosos. Ocupando, el trono, consagra todo con su
presencia, iluminando el corazón con los brillantes rayos del Sol de justicia. Abre las ventanas del alma hacia el cielo, permitiendo entrar la luz del sol del amor de Dios. 
Con ella entran la serenidad y la compostura. Aumentan el poder físico, mental y moral, porque la atmósfera del cielo, como un agente viviente y activo, llena el alma. Cristo es formado en lo íntimo, la esperanza de gloria. 
-RH, 15 de oct. de 1901; MB 42.

Nueve de cada diez enfermedades comienzan en la mente

Por doquiera prevalece la enfermedad mental. Los nueve décimos de las enfermedades que sufren
los hombres tienen su fundamento en esto. Puede ser que alguna aguda dificultad del hogar esté
royendo como un cáncer el alma y debilitando las fuerzas vitales. A veces el remordimiento por el
pecado mina la constitución y desequilibra la mente. 2JT 143 (1885). 60

Una gran parte de las enfermedades que afligen a la humanidad tienen su origen en la mente y sólo
pueden ser sanadas por la restauración de la salud de la mente. Hay mucho más enfermos de la
mente de lo que imaginamos. La enfermedad del corazón produce muchas personas dispépticas,
porque los problemas de la mente tienen un efecto paralizador sobre los órganos digestivos. 3T 184
(1872).

La mente afecta al cuerpo.
La relación que existe entre la mente y el cuerpo es muy íntima. Cuando uno está afectado, el otro
simpatiza. La condición de la mente afecta la salud del sistema físico. Si la mente es libre y feliz,
por una conciencia de bien hacer y un sentido de satisfacción en hacer felices a otros, crea una
alegría que reaccionará sobre todo el sistema, produciendo una mejor circulación de la sangre y una
tonificación de todo el cuerpo. La bendición de Dios es un poder sanador, y los que benefician a
otros con generosidad sentirán esa maravillosa bendición tanto en el corazón como en la vida. -CH
28 (1890); véase también 1JT 179, (1876).

Un cerebro sano y bien alimentado.
El cerebro es el órgano e instrumento de la mente, y controla todo el cuerpo. Para que las otras
partes del sistema estén sana, el cerebro debe estar sano. Y para que el cerebro esté sano, la sangre
debe ser pura. Si por los hábitos correctos en el comer y el beber se mantiene pura la sangre, el
cerebro estará adecuadamente alimentado. -MM 291 (1900).

Extensa influencia de la imaginación.
Algunas veces la imaginación produce la enfermedad, y es frecuente que la agrave. Muchos hay que
llevan vida de inválidos cuando podrían estar buenos si pensaran que lo están. Muchos se imaginan
que la menor exposición del cuerpo les causará alguna enfermedad, y efectivamente el mal
sobreviene porque se le espera. Muchos mueren de enfermedades cuya causa es puramente
imaginaria. -MC 185 (1905).

La energía eléctrica del cerebro vitaliza el sistema.
Se debería dar realce a la influencia que tiene la mente sobre el cuerpo y éste sobre aquélla. La
energía eléctrica del cerebro, aumentada por la actividad mental, vitaliza todo el organismo, y es de
ayuda inapreciable para resistir la enfermedad. Debería explicarse bien este punto. También se
debería presentar el poder de la voluntad y la importancia del dominio propio, tanto en la
conservación de la salud como en su recuperación, como asimismo el efecto depresivo y hasta
ruinoso de la ira, el descontento, el egoísmo o la impureza y, por otra parte, el maravilloso poder
vivificador que se encuentra en la alegría, la abnegación y la gratitud. -Ed 197 (1903).

Algunos están enfermos por falta de voluntad.
En mis viajes he encontrado a muchos que realmente sufrían por causa de su imaginación. Les
faltaba poder de voluntad para elevarse por sobre la enfermedad del cuerpo y de la mente y
combatirla; y, por lo tanto, estaban sumidos en la esclavitud del sufrimiento...
Con frecuencia me aparto del lecho de esos que hicieron inválidos de sí mismos, diciéndome:
Mueren de a poco, mueren de indolencia, una enfermedad que nadie sino ellos mismos pueden
sanar- .MM 106,107 (1871).

El egocentrismo a veces produce enfermedades.
Muchos están enfermos física, mental y moralmente porque su atención está dirigida casi
exclusivamente hacia sí mismos. Se podrían salvar de la paralización por la vitalidad saludable de
mentes más jóvenes y variadas, y por la incansable energía de los niños. 2T 647 (1871).
La relación entre el Cuerpo y la mente

Una misteriosa relación mutua.-
Entre la mente y el cuerpo hay una relación misteriosa y maravillosa. La primera influye sobre el
último y viceversa. Mantener el cuerpo en condición de buena salud para que desarrolle su fuerza,
para que cada parte de la maquinaria viviente pueda obrar armoniosamente, debe ser el primer
estudio de nuestra vida. Descuidar el cuerpo es descuidar la mente. No puede glorificar a Dios el
hecho de que sus hijos tengan cuerpos enfermizos y mentes atrofiadas. 1JT 416 (1875).
Una vida pura y sana es sumamente favorable para la perfección del carácter cristiano y para el desarrollo de las facultades de la mente y el cuerpo. RH, 1° de diciembre de 1896; (CH 41).

Intima relación entre la mente y el cuerpo.-
Hay una estrecha relación entre la mente y el cuerpo, y para alcanzar un alto nivel de dotes morales o
intelectuales, debemos acatar las leyes que gobiernan nuestro físico. PP 650 (1890).

La mente controla al hombre en su totalidad.-
La mente controla al hombre en su totalidad. Todas nuestras acciones, buenas o malas, tienen su origen en la mente. Es la mente la que adora a Dios y nos vincula con los seres celestiales. . . Todos los órganos físicos son siervos de la mente, y los nervios son los mensajeros que transmiten sus órdenes a cada parte del cuerpo, para dirigir los movimientos de la maquinaria viviente. . .
La actividad armoniosa de todas sus partes: cerebro, huesos y músculos, es necesaria para el desarrollo pleno y saludable del organismo humano en su totalidad. SpTEd 33 (c 1897); (FE 426).

El esfuerzo mental resulta afectado por el vigor físico.-
Deberíamos tratar de preservar el pleno vigor de nuestras facultades para llevar a cabo la tarea que tenemos delante de nosotros. Todo lo que reduzca el vigor físico, debilita el esfuerzo mental. De ahí que toda costumbre que perjudique la salud del cuerpo debería ser descartada resueltamente.

La ociosidad debilita la energía mental.-
La razón por la cual la juventud tiene tan poca fortaleza cerebral y muscular es porque hace muy poco
trabajo útil. "He aquí ésta fue la maldad de Sodoma tu hermana: soberbia, saciedad de pan, y abundancia de ociosidad tuvieron ella y sus hijas; y no fortaleció la mano del afligido y del menesteroso. Y se llenaron de soberbia, e hicieron abominación delante de mí, y cuando lo vi las quité" (Eze. 16: 49, 50). 4T 96 (1876).

El trabajo manual da descanso a la mente.-
Todo el organismo necesita la influencia vigorizadora del ejercicio al aire libre. Unas cuantas horas de
trabajo manual cada día tenderán a renovar el vigor corporal y a darle descanso y alivio a la mente. 4T 264, 265 (1896).

El baño da vigor al cuerpo y a la mente.-
Ya sea que alguien esté enfermo o sano, la respiración será más libre y fácil si toma un baño. Gracias a él, los músculos se ponen más flexibles, la mente y el cuerpo se vigorizan por igual, 394 el intelecto se vuelve más brillante, y toda actividad adquiere más vida. 3T 70 (1872).

Descanso versus estimulantes.-
Los malos hábitos físicos perjudican el cerebro, y todo el organismo se desequilibra. Se puede hacer un
esfuerzo para vigorizar los nervios agotados mediante la ingestión de estimulantes, pero de esa manera no se eliminará la dificultad.
A menos que se haga un esfuerzo decidido, y que haya un reconocimiento inteligente de la necesidad de
darle descanso al cerebro en vez de estimulantes, el ser humano perderá su dominio propio y será una
desgracia para la causa de Dios.Carta 205, 1904.

El descontento y las quejas producen enfermedad.-
Lo que transmite a casi todos enfermedades del cuerpo y de la mente, son los sentimientos de descontento y los anhelos insatisfechos. No tienen a Dios, ni la esperanza que llega hasta dentro del velo, que es para el alma un ancla segura y firme. T41

El cerebro debe estar sano.-
El cerebro es el órgano y el instrumento de la mente, y controla todo el cuerpo. Para que las demás partes del organismo estén sanas, el cerebro tiene que estar sano. Y para que el cerebro esté sano, la sangre debe ser pura. Si la sangre se mantiene pura mediante hábitos correctos relativos a la comida y la bebida, el cerebro recibirá adecuada nutrición. SpT Serie B, N° 15, p. 18, 13 de abril de 1900; (CH 586, 587).

La complacencia del apetito es la mayor causa de debilidad mental.-
La complacencia del apetito es la causa más importante de la debilidad física y mental y el cimiento de la
flaqueza que se nota por doquiera. 1JT 417 (1875). 397

Satanás domina la mente por medio del apetito.-
Por medio del apetito, Satanás gobierna la mente y el ser entero. Millares que podrían haber vivido, han ido a la tumba como náufragos físicos, mentales y morales, porque sacrificaron todas sus facultades en la
complacencia del apetito.- CRA 198 (1890).

Los órganos de la digestión afectan la felicidad de la vida.-
Los órganos digestivos tienen una parte importante que realizar en nuestra felicidad en la vida. Dios nos ha dado inteligencia, para que aprendamos lo que debemos usar como alimentos. ¿No estudiaremos, como hombres y mujeres sensatos, si las cosas que comemos combinarán, o si producirán dificultad? Las personas que tienen acidez estomacal tienen a menudo un temperamento agrio. Parece que todas las cosas están en contra de ellas, y están inclinadas a ser malhumoradas e irritables. Si queremos tener paz entre nosotros, debemos dar mayor consideración al pensamiento de tener un estómago sano. CRA 133 (1908).

La actividad intelectual disminuye como consecuencia de un régimen rico en carne.-
Las facultades intelectuales, morales y físicas quedan perjudicadas por el consumo habitual de carne. El
comer carne trastorna el organismo, anubla el intelecto y embota las sensibilidades morales. 1JT 195 (1900).
Lo que comemos puede disminuir la actividad intelectual.-
Estamos compuestos por lo que comemos, y si comemos mucha carne nuestra actividad intelectual
disminuirá. Los estudiantes lograrían mucho más en sus estudios si nunca comieran carne. Cuando la parte animal del ser humano se fortalece al comer carne, las facultades intelectuales disminuye proporcionalmente.
Carta 72, 1896; (MM 277, 278).


¿Que es el estrés?
Es toda situación que requiera alguna cambio. Alcanzar un estado de salud será entonces la habilidad de
adaptarse a las situaciones estresantes de la vida.
En el paso a través de la vida moderna observamos el tiempo de manera distorsionada, constantemente se
nos indica que debemos “ir ahora”, “ver ya”, “comprar, disfrutar ahora”, etc, Solo tenemos una vida y hay que vivirla, aprovechándola al máximo. Pero a la vez los horarios de trabajo son excesivos, dormimos poco, nos alimentamos mal, ¿y todo para que? ¿O buscando que?
Al cabo de pocos años de retener, obtener, ir, ver y comprar, nos sentimos golpeados y frustrados (“todo es vanidad”), el inevitable pago diferido finalmente llega: Agotamiento nervioso, mala salud, depresión, pérdida del interés en la vida. Este es un circulo vicioso en busca de la felicidad a través de las cosas materiales que ha atrapado y sigue atrapando a miles de hombres y mujeres bien intencionados.

¿Cuales son los recursos a través de los cuales nos podemos proteger del estrés?
1. Ejercicio activo habitual por lo menos treinta minutos diarios. El ejercicio produce endorfinas que son las hormonas que nos permiten sentirnos bien y protegen el cuerpo contra el estrés. El sol y el aire fresco también producen endorfinas, por lo que el ejercicio al aire libre es el más adecuado.

2. Una sencilla vida vegetariana. Esta no solo nos da energía, todas las vitaminas y minerales que necesitamos para todas las funciones de nuestro organismo, sino que además de evitar cargar al organismo de toxinas ofrecidas por alimentos de origen animal y bebidas estimulantes, nos proveen antioxidantes los cuales sirven para eliminar la carga de tóxicos que se acumulan por el funcionamiento propio del cuerpo y su interacción con el ambiente.

3. Por lo dicho anteriormente la vida en zonas urbanas no nos beneficia para librarnos de los efectos negativos del estrés.

4. Nada de cigarrillos, cafeína, bebidas alcohólicas u otras sustancias perjudiciales. Todas estas sustancias generan deudas a largo y corto plazo en nuestra salud.

5. Descanso adecuado. Dormir toda la noche y dedicar tiempo a la sana recreación.

6. Uso abundante de agua en forma interior y exterior. Beba agua suficiente para mantener la orina de color ámbar (amarillo claro, no oscura), que equivalen de 6 a 8 vasos de agua por día (teniendo en cuenta el agua ingerida con los alimentos (las frutas y verduras son las que más nos aportan este fluído). Un baño caliente y frío cada mañana es una buena práctica para comenzar bien el día.

7. Tenga una actitud positiva frente a la vida: La ÚNICA FORMA DE ALCANZAR LA SALUD
DEL CUERPO Y LA MENTE, (DEL SER ENTERO) ES TENER A CRISTO MORANDO EN NOSOTROS A TRAVÉS DE SU ESPÍRITU, si queremos ver el lado positivo de la vida, si deseamos saber de donde venimos y hacia donde vamos, lo necesitamos a ÉL. Y por sobre todo,T6Y SI TENEMOS FE EN NUESTRO PADRE CELESTIAL Y EN SU HIJO, nada ni nadie nos podrá separar de su amor, y tendremos la mejor vacuna contra el estrés.
(Romanos 8: 28; Colosenses 1:26)

Existe hoy en día una disciplina dentro de la medicina que estudia lo que a fines del siglo 19 era algo
impensado, se la conoce como psiconeuroinmunología, y se encarga de estudiar la interrelación entre el
sistema nervioso, la inmunidad (nuestro sistema de defensa), y nuestras hormonas (sistema endócrino) en el origen de las enfermedades.

Psiconeuroendócrinoinmunología
¿Parece una palabra complicada, no? Ya veremos que es algo sencillo de comprender: como entre nuestra mente y el sistema hormonal y de defensas de nuestro cuerpo, se desencadenan una serie de fenómenos, al estilo "efecto dominó", que concluirán en lo que se conoce como "respuesta a una situación estresante. Siesta situación se perpetúa en el tiempo, a parecen las enfermedades.

Desde tiempos inmemoriales se ha observado la asociación existente entre situaciones de estrés físico y
psicológico con el origen de las enfermedades, sobre todo infecciones. No en vano ya en el año 400 a.C.
Hipócrates hizo popular el tándem «Mente sana en cuerpo sano».
Durante las últimas décadas se ha ido acumulando bastante información que apoyaba la hipótesis según la cual los sistemas nervioso y endocrino (hormonal) desempeñan un importante papel en el desarrollo de
enfermedades que afectan al sistema inmunitario, incluyendo procesos infecciosos, cáncer y enfermedades autoinmunitarias (por ejemplo, Lupus, Artritis Reumatoidea, etc). Además se debe tener en cuenta que la carga genética del individuo y la exposición a ciertas noxas (estímulos externos dañinos, como toxícos en aditivos o el consumo de alimentos de origen animal, entre otros) junto con estos tres sistemas mencionados interaccionan para desencadenar las diferentes enfermedades, infecciosas, tumorales o autoinmunes, y determinan también como será el curso de la enfermedad.

Actualmente se admite que la interacción entre el sistema nervioso central y el organismo es mucho más
dinámica de lo que se pensó en un comienzo, debido a que existen muchas sustancias que se producen a nivel del sistema inmunitario (llamadas citoquinas, son como mensajeros que desencadenan respuestas en el organismo ante un estímulo, por ejemplo, si uno se quema aparece la inflamación) y que son capaces de alterar las funciones psicológicas y del sistema nervioso.
Estas sustancias generadas pueden afectar también, la respuesta a las infecciones producidas por el sistema nervioso.

Esta disciplina demostró los siguientes puntos:

• Se encontró que los lugares donde se concentran las defensas de nuestro organismo tiene terminales nerviosas que lo comunican con nuestro sistema nervioso.

El origen de la enfermedad
Las creencias y el sistema de valores de cada individuo permite que procese las situaciones generadoras de estrés de diferentes maneras. Se activa un eje que conecta el sistema nervioso con el hormonal, más específicamente con las glándulas suprarrenales (se encuentran sobre los riñones) y esto se lleva a cabo gracias a mensajeros que se liberan desde ambos sistemas. Toda esta cascada entra en acción como respuesta al estrés, el cual puede ser generado por agente agresores como virus, bacterias, agentes cancerígenos, etc. y va a depender de las características del organismo agredido (como son sus defensas, edad, factores psicosociales).

Analicemos como responde el organismo ante una situación de estrés:
Cualquier estímulo que el organismo percibe como una amenaza a su equilibrio (homeostasis) se conoce
como estrés. Si este estímulo persiste el organismo lo tolera, hasta que este se hace muy intenso y
descompensa al sujeto (llegando a generarle la muerte en algunos casos). El estrés es un mecanismo de
adaptación psicológica y físico a cambios del ambiente, interno y externo, y es propio de todos los seres
vivos.

Puede ser:

Físico: trauma, cirugía, quemaduras, infección, etc.
Psicológico: Problemas interpersonales, disgustos, exámenes, etc.
Metabólico: hemorragias, deshidratación, hipoglucemia, cetoacidosis, etc.
Farmacológico: anfetaminas, cocaína, etc.

En respuesta al estrés se diferencian tres etapas:
• Alarma o reacción
• Adaptación
• Descompensación

Un ejemplo es el de como reaccionamos ante un ataque, por ejemplo de un animal salvaje, podemos paralizarnos, prepararnos para atacar,o huir. Todo esto se desencadena como respuesta al estrés, y gracias a las hormonas y mensajeros nerviosos liberados, todo nuestro organismo se prepara para adaptarse a esta nueva situación.
Mientras nos mantengamos en las primeras dos fases, estaremos dentro de la respuesta normal a una situación estresante, donde el organismo se recupera luego de esta situación. Si el estímulo persiste pasamos a la etapa de descompensación, la cual es una etapa negativa que favorece el desarrollo de patologías agudas, crónicas y mortales. Factores como la genética y las experiencias traumáticas previas del individuo influyen en la tolerancia y adaptación al estrés, siempre influenciadas por el ambiente.

¿Como se adapta nuestro sistema de defensas a una situación estresante?
Los estudios sobre los efectos del estrés sugieren que este puede alterar el sistema de defensas, dando lugar a infecciones, enfermedades malignas (cáncer), o enfermedades autoinmunes, debido a que este sistema se bloquea para guardar energías y poder luchar contra el agresor (por ejemplo, hormonas como los corticoides cumplen esta función). Y en diferentes etapas de la vida este proceso se hace más importante como en la vida fetal, neonato, y niñez, o vejez.
Osea, nuestro cuerpo prefiere defenderse del agresor, y de esta manera otros invasores pueden instalarse en nosotros y dar lugar a enfermedades. También puede volverse "loco" nuestro sistema de defensas y agredir nuestro propio organismo apraeciendo enfermedades como el cáncer o las enfermedades autoinmunes, donde nuestras defensas destruyen celulas normales considerándolas extrañas.


Entre los cuadros clínicos generados por el estrés cronico, o agudo de alta intensidad encontramos:
infecciones, traumas, cáncer, alergia, autoimunidad, enfermedades psiquiátricas.


Trauma:
Se ha comprobado que pacientes politrumatizados en estado crítico, suelen presentar cuadros de cansancio o fatiga, mayor suceptibilidad a infecciones. En este último caso es frecuente que sea dificil la cicatrización de las heridas por estos mecanismos.

Procesos infecciosos:
Es conocido que ante infecciones virales, especialmente de la familia de los Herpes, se reactivan frente al
estrés, junto a una disminución de las defensas.

Cáncer:
Determinados estados anímicos como la depresión se han asociado con la génesis y evolución de procesos malignos. Se ha observado que la respuesta inmunitaria se ha correlacionado con la supervivencia la cáncer. Se sabe que el estrés favorece el desarrollo de neoplasias (cáncer), debido a una desregulación del sistema de defensa y daño del ADN, con deficiente reparación del mismo. Hay evidencias que demuestran que los sujetos estresados son más vulnerables a los tóxicos ambientales, tanto a nivel de las defensas como genético.

Enfermedades Psiquiátricas
Este tipo de enfermedades se ven influenciados por las citoquinas (las sustancias liberadas por el sistema de defensas en respuesta a la activación de la cascada del estrés), entre ellas podemos mencionar el Alzheimer y la esquizofrenia.
Dentro de las más estudiadas está la Depresión, observándose en ella una disminución de la función de las defensas, y una alteración marcada del ritmo sueño/vigilia, lo que lleva a un mayor estado de estrés.


Ámbito farmacéutico, INMUNOLOGÍA, Vol 28, Número 6, Septiembre-octubre 2009.

El concepto de alostasis nos ayuda a comprender porque enfermamos.
La alostasis es la forma en la que el organismo mantiene estabilidad en ambientes en constante cambio, cosa que es indispensable para la supervivencia.
De esta manera podemos responder al estrés psíquico y físico, interno o externo, activando al sistema
nervioso, cardíaco, hormonal, de defensas. Ante una situación de estrés se ponen en marcha estos
mecanismos de adaptación hasta lograr un nuevo equilibrio.

Carga alostática: el inicio de la enfermedad:
Cuando estos mecanismos adaptativos (alostáticos) se vuelven ineficaces, o el agente estresante se prolonga en el tiempo, no se alcanza la adpatación y se produce una activación desproporcionada que da lugar a lo que se llama “carga alostática”. Por causa de la actividad crónica de estos sistemas se produce un desgaste o agotamiento del organismo, dando lugar a la aparición de enfermedades a corto o largo plazo.
Normalmente existen situaciones estresantes que llevan a que se acumule esta carga, pero también existe un período en el cual el organismo se recupera eliminando esta carga. Si no existe este período de recuperación, el funcionamiento del organismo es deficiente o no cesa el estímulo estresante es cuando se acumula la carga y aparece la enfermedad.

Veamos las diferentes formas en las que puede incrementarse la carga alostática:
1. Respuesta prolongada: Es la respuesta observada en aquellas personas con permamentes situaciones
de estrés, que no alcanzan a recuperarse, ya que tienen que sobrellevar una nueva circunstancia adversa.

2. Respuestas repetidas: el individuo no logra adaptarse a estresores del mismo tipo que se repiten en el
tiempo. Por ejemplo aquella persona que se inhibe al hablar en público, la gran mayoría supera esta situación estresante pero un 10 % no logra hacerlo y cada nueva exposición al público generará más de esta carga.
Otro ejemplo es la mala alimentación que llevará a la acumulación de sustancias estresantes para el
organismo en forma repetida.

3. Falta de adaptación: son aquellos que no pueden suprimir las respuestas adaptativas una vez
finalizado el estrés.

4. Respuesta inadecuada: cuando un sistema no responde adecuadamente a un estímulo “estresante”, la
actividad de otros sistemas aumenta. Por ejemplo, si el sistema hormonal no responde adecuadamente,
entonces lo hará el inmunitario generando un desequilibrio y se pueden desencadenar enfermedades
autoinmunes o cáncer entre otras.

IMPORTANTE: LA CARGA ALOSTÁTICA (ADAPTATIVA) PUEDE SER INCREMENTADA POR UNA DIETA POBRE, CONSUMO DE ALCOHOL Y TABACO, Y PUEDE SER DISMINUÍDA POR UNA DIETA CORRECTA Y ACTIVIDAD FÍSICA.

El estrés crónico genera inmunosupresión con un mayor riesgo de desarrollo de cáncer.
Las alteraciones del sueño en una sociedad que ha perdido varias horas de descanso, llevan
a una situación de estrés crónico, que refuerza aún más las alteraciones del sistema de
defensas. Cuando dormimos escasamente alteramos nuestro ciclo de sueño-vigilia,
generando un agotamiento de los sistemas adaptativos.
El sueño insuficiente también como vimos anteriormente en el apartado sobre sueño, altera
el eje sistema nervioso-hormonal, estimulando la producción de hormonas que estimulan el
apetito (leptina, grelina), no solo generando aumento de peso, sino enfermedades como
diabetes, cardiovasculares, etc.

Enfermedad y Carga Alostática
Como conclusión debemos comprender que nuestro organismo está dotado de un sistema de
defensa frente a las agresiones, externas e internas, pero si estas se sostienen en el tiempo,
los mismos mecanismos que nos protegen ceden y terminan enfermándonos.

¿Como impacta la carga alostática?
Existe una hormona que nuestro cuerpo produce a nivel de las glándulas suprarrenales
(están sobre los riñones), como respuesta al estrés, y que como estamos viendo puede
acumularse, se la llama Cortisol y tiene diversos efectos:

En el cerebro:
Aumenta la actividad del hipocampo y la amígdala, dos regiones del cerebro que regulan el
miedo, las emociones, funciones superiores como la memoria y el aprendizaje, que se
activan frente a situaciones estresantes llevándolos ala atrofia si la este estado se perpetúa.
Esto puede revertirse si desaparece el agente agresor.


En la conducta:
Ansiedad y depresión por el aumento de cortisol.

En el aparato cardiovascular:
Hay un mayor riesgo de infartos por trombosis (formación de coágulos), hipertensión arterial, arritmias y
muerte súbita en respuesta al estrés.

En el metabolismo:
En respuesta a las hormonas del estrés se produce resistencia a la insulina, y diabetes.

En el sistema inmunitario o de defensas:
Se genera una desproporción entre las células de defensa del organismo frente al estrés crónico, favoreciendo la aparición de células malignas y el desarrollo de cáncer.

¿Que puede aumentar la carga alostática (o adaptativa)?
Se realizó un estudio de seguimiento en Costa Rica sobre 3000 personas a quienes se le hicieron análisis
sanguíneos, y mediciones corporales para evaluar el riesgo de desarrollar enfermedades y se llegaron a las siguientes conclusiones:

• El temperamento de los individuos (ira, hostilidad) fue un indicador de riesgo de acumulación de
carga adaptativa, demostrando mayor riesgo de Enfermedades Cardiovasculares, por encima del tabaquismo, hipertensión arterial y dislipemias.
Se concluyó que debe tenerse en cuenta en primer lugar el Carácter y la Conducta en la prevención de las enfermedades.

• En relación al cáncer se realizaron mediciones de sustancias en sangre y orina y se concluyó que
algunas de ellas se encontraban por debajo de lo normal (serotonina, feniletilamina), como ocurre en la
depresión, y otras muy por encima de la normalidad (adrenalina), como sucede en la ansiedad.
Esto demuestra que estados depresivos o de ansiedad en forma crónica se relacionan estrechamente con el desarrollo de enfermedades malignas.

(El Concepto de alostasis: un paso más allá del estrés y la homeostasis, Susana D. Pilnik, Revista Hospital Italiano Bs. As., Vol. 30, No1, Junio 2010, Pág. 7-12)


Lo indispensable para la salud de la mente
La religión pura y sin mácula no es un sentimiento, sino la realización de obras de misericordia y amor. Esta religión es necesaria para la salud y la felicidad. Entra en el templo contaminado del alma y con un látigo, echa a los intrusos pecaminosos. Ocupando, el trono, consagra todo con su
presencia, iluminando el corazón con los brillantes rayos del Sol de justicia. Abre las ventanas del alma hacia el cielo, permitiendo entrar la luz del sol del amor de Dios. 
Con ella entran la serenidad y la compostura. Aumentan el poder físico, mental y moral, porque la atmósfera del cielo, como un agente viviente y activo, llena el alma. Cristo es formado en lo íntimo, la esperanza de gloria. 
-RH, 15 de oct. de 1901; MB 42.

domingo, 20 de febrero de 2011

LA REFORMA: UNA ORDEN DE DIOS

El principal objetivo del hombre no es gratificar su apetito.  Existen necesidades físicas que deben suplirse; pero ¿es necesario que debido a esto el hombre sea dominado por el apetito? ¿Continuarán quitándole la vida a las criaturas de Dios, para saborear su carne como un manjar delicioso, esas mismas personas que tratan de ser santas, puras y refinadas para disfrutar de la compañía de los ángeles celestiales?  Según lo que el Señor me ha mostrado, este orden de cosas debe ser cambiado, y entonces el pueblo peculiar de Dios ejercerá temperancia en todas las cosas.
Es para el propio bien de la iglesia remanente por lo que el Señor le aconseja a ella que descarte el uso de la carne, el té y el café, así como otros alimentos perjudiciales.  Hay abundancia de otras cosas que podemos usar, para sostener nuestra vida, que son sanas y buenas.
Es para el propio bien de la iglesia remanente por lo que el Señor le aconseja a ella que descarte el uso de la carne, el té y el café, así como otros alimentos perjudiciales.  Hay abundancia de otras cosas que podemos usar, para sostener nuestra vida, que son sanas y buenas.
Deben verse mayores reformas entre nuestros hermanos que pretenden estar esperando la pronta venida de Cristo.  La reforma pro salud ha de hacer entre nuestros hermanos una obra que todavía no se ha hecho.  Hay personas que debieran estar despiertas ante el peligro de comer carne, pero que continúan consumiendo carne de animales, poniendo así en peligro la salud física, mental y espiritual.  Muchos que están hoy solamente medio convertidos con respecto al consumo de carne abandonarán el pueblo de Dios para no andar más con él.
Un régimen a base de carne tiende a desarrollar la animalidad.  El progreso de la animalidad disminuye la espiritualidad, y hace que la mente resulte incapaz de comprender la verdad.
La Palabra de Dios nos amonesta, claramente que a menos que  nos abstengamos de la concupiscencia de la carne, la naturaleza física será puesta en conflicto con la naturaleza espiritual.
Por el empleo de la carne se fortalece la naturaleza animal, y la naturaleza espiritual se debilita.
¿Cuándo, los que conocen la verdad, harán su decisión en favor de los principios rectos para este tiempo y para la eternidad? ¿Cuándo serán fieles a los principios de la reforma pro salud? ¿Cuándo aprenderán que es peligroso comer carne? Se me ha instruido para que diga que si alguna vez el consumo de carne fue seguro, no lo es ahora.
(CSRA 455-459 WHITE)

martes, 15 de febrero de 2011

La Cultura "Kleenex"

El Vestido, las Modas y su Influencia en nuestra Salud

Vuestro atavío no sea el externo de peinados ostentosos, de adornos de oro o de vestidos lujosos, sino el interno, el del corazón, en el incorruptible ornato de un espíritu afable y apacible, que es de grande estima delante de Dios.” 
1Pedro 3:3,4


En el vestido, al igual que en todas las demás cosas, tenemos el privilegio de honrar a nuestro 



Creador. El no sólo 



desea que nuestro vestido sea limpio y saludable, sino apropiado y sentador.”



(La Educación, pág. 342).



POR todas partes prevalece una extravagancia corruptora, y las almas se dirigen a la ruina a causa de su amor al vestido y la ostentación. La vida de las nueve décimas partes de los que son devotos de la moda, es una mentira viviente. Diariamente practican el engaño, el fraude, pues quieren aparentar lo que no son.
Venden la nobleza del alma, la suavidad, la generosidad, para satisfacer la concupiscencia de cosas malas. Miles venden su virtud para tener medios con que seguir las modas del mundo. Esta locura por seguir las modas variables del mundo debería hacer surgir un ejército de reformadores que se pongan de parte dé un atavío sencillo. Satanás está siempre inventando modas que sólo pueden ser seguidas a costa del sacrificio del dinero, el tiempo y la salud.
  • Nuestro modo de vestir debe ser de poco costo.
  • Pero nuestra indumentaria, si bien modesta y sencilla debe ser de buena calidad, de colores apropiados y adecuados para el servicio. Deberíamos escogerla por su durabilidad más bien que para la ostentación. Debe proporcionarnos abrigo y protección adecuada.
  • La obsesión en obtener ropa costosa, o estar siempre a las moda, es causa y efecto de enfermedades de la mente, generadas por el estímulo constante de los medios de comunicación y el vivir alejados de la naturaleza.
  • Endurecemos nuestro corazón sobre las necesidades ajenas cuando centramos nuestro tiempo en presentarnos siempre a la moda.
  • Y el preparar nuestra indumentaria, no debiera consumir tiempo valioso.
  • Debe ser saludable y limpia:
Nuestra ropa debe ser limpia. El desaseo en el vestir es contrario a la salud, y por lo tanto contamina el cuerpo y el alma. "¿No sabéis que sois templo de Dios?... Sí alguno destruyera el templo de Dios, Dios le destruirá a él". (1 Corintios 3:17)
En todo sentido debemos vestir conforme a la higiene. "Más que todas las cosas", Dios quiere que tengamos salud, salud del cuerpo y del alma. Debemos colaborar con Dios para asegurar la salud, del alma y del cuerpo. Ambas son promovidas por la indumentaria saludable.
Sigan las costumbres en el vestido mientras estén de acuerdo con los principios de salud. Vístanse nuestras hermanas sencillamente, como muchas lo hacen, que el vestido sea de material bueno y durable, apropiado para esta edad y que la cuestión del vestido no llene la mente. (Manuscrito 167, 1897).
El vestido debiera ser holgado, sin que obstruya la circulación de la sangre ni la respiración libre, plena y natural. Los pies debieran estar protegidos adecuadamente del frío y la humedad. Con esta vestimenta, podemos hacer ejercicio al aire libre, aun con el rocío de la mañana o de la noche, o después de una lluvia o nevada, sin temor de resfriarnos (Christian Temperance and Bible Hygiene, págs. 89, 90).

LA IDOLATRÍA DEL VESTIDO
LA IDOLATRÍA del vestido es una enfermedad moral. No debe ser introducida en la nueva vida. En la mayoría de los casos, la sumisión a los requerimientos del Evangelio exigirá un cambio decidido en la manera de vestir.
Muchos adoptan las modas del mundo, pero es porque no se ha formado en ellos Cristo, la esperanza de gloria. Se practica la vida lujosa, el vestir extravagante, hasta el punto de constituir una de las señales de los últimos días.

El vestido y su arreglo en la persona son generalmente, indicadores de lo que es el hombre o la mujer “ (Review and Herald, 30-1-1900)

Muchos quieren aparentar lo que no son”
“La moda es una ama que gobierna con mano de hierro. En muchísimos hogares sus exigencias absorben la fuerza, el tiempo y la atención de padres e hijos. Los ricos tienen la ambición de superarse unos a otros al seguir sus estilos siempre cambiantes; la clase media y los pobres se esfuerzan por aproximarse a la norma establecida por los que suponen superiores. Donde los medios o la fuerza son limitados, y es grande la ambición de pertenecer a la clase social superior, la carga resulta casi insoportable.
A muchas personas no les importa que un vestido sea sentador o hermoso; si la moda cambia, lo reforman o lo desechan”
Hágase ver a los niños que en la indumentaria, lo mismo que en el régimen alimentarlo, la vida sencilla es Indispensable para el pensamiento elevado.
Diríjanse sus mentes a los dolientes que podrían aliviar.
Enséñese a las niñas que el arte de vestir incluye la habilidad de confeccionar sus propios vestidos. Toda joven debería albergar esta ambición. Es un medio para lograr utilidad e independencia que no puede permitirse desperdiciar.”
(La Educación pág.247)
Higiene del vestido infantil 
(Dr. ERNESTO FIGUEROA R. Jefe de consultorio externo, Chile, Hospital Luis Calvo Mackenna)

La vestimenta es un agente físico que utilizada científicamente produce comodidad y salud, pero mal empleada, es una causa de molestias y enfermedades.


¿Que significa “científicamente”? Es comprender el rol que desempeña el vestido en la regulación del calor corporal, entre otras cosas. Tanto en la elección de las telas, como en su distribución no se utiliza criterio alguno. Por ejemplo, en el caso de los niños, existe una tendencia a abrigar exageradamente al recién nacido y al lactante. En esta edad la regulación del agua corporal es más inestable, y el abrigo excesivo puede agravar o contribuir a la aparición de deshidratación aguda. En otras edades, el "arropamiento" exagerado o uso de telas inadecuadas, producen sudoraciones abundantes que humedecen los vestidos y provocan al niño bruscos enfriamientos. Es esta la causa de numerosísimas bronquitis a repetición.

Hay casos en que el uso de ropa interior, confeccionadas con ciertas fibras textiles, producen afecciones cutáneas (dermatitis, etc.). Entre ellas citaremos al nylon.

Otras prendas de vestir, hechas con determinados materiales (cuero, goma, etc.), si bien es cierto que protegen la ropa de ser humedecida, obstaculizan, en cambio, las funciones fisiológicas de la piel.

La finalidad de los vestidos es defender al cuerpo humano de los ataques exteriores y colaborar a la regulación térmica, es decir, a que exista equilibrio entre la termogénesis (generación de calor) y las pérdidas calóricas.

Veamos cuales son los diferentes tipos de telas y sus funciones.

Lino: Son resistentes y durables, son poco aislantes y sirven como ropa adecuada en época de verano.

Algodón: Son higroscópicas, es decir, absorben agua.

Lana: Pueden absorber agua hasta el 40% de su peso.

Seda: delgadas, resistentes, aisladoras.

Nylon: sus fibras son resistentes, fácilmente lavables y se secan con rapidez. Pero no absorben la transpiración ni permiten su evaporación.

Para que sigamos comprendiendo las funciones de la ropa, debemos comprender como es el proceso de producción y eliminación del calor corporal. En numerosas funciones de nuestro cuerpo producimos calor, y la eliminación del mismo através de la piel depende de la superficie corporal descubierta, la diferencia de temperatura con el ambiente y de cuanto calor permite atravesar la tela.

Por ejemplo en invierno se deben usar telas gruesas, que retengan mayor volumen de aire, siendo así más aisladoras (lana).

En el verano a fin de aumentar la eliminación de calor se debe disminuir la superficie cubierta por ropa, y se eligen telas delgadas y que conduzcan más el calor como algodón, lino y seda. Esto es porque no generan una capa de aire entre el cuerpo y la ropa entre otras cosas.

Otro término muy utilizado es el de “enfriamiento por la transpiración”, esto se produce porque el aire que se acumula entre la ropa y la piel, se pierde al transpirar, o mojarse y no permitir la evaporación de este líquido. Esto puede evitarse si se tiene precaución de quitar la ropa mojada y luego abrigar a todo individuo que termina de ejecutar un ejercicio, un trabajo muscular violento o abandona un lugar muy calefaccionado o pasa de un lugar muy caluroso a un lugar fresco, a fin de contrarrestar la buena conductibilidad de la ropa mojada.

Además se debe tener en cuenta que las fibras que absorben poco la humedad retienen mejor el calor del cuerpo, por ejemplo la lana, el algodón, o la seda. El naylon por el contrario, no tiene esta propiedad, y por ejemplo no es ideal en el caso de ropa interior.

Por último, el color de las prendas también es fundamental, ya que los géneros blancos y de tonos claros son los que reflejan en mayor proporción las radiaciones solares. Los colores negros y oscuros, los absorben en su totalidad o en gran proporción. Por esto durante el verano se prefieren colores claros, y al revés en el invierno.


¿Que enfermedades pueden ser producidas por la ropa?

  •     Dermatitis (eccema atópico o por contacto)
  •     Micosis (afecciones producidas por hongos)
  •     Celulitis (debido a mala circulación sanguínea)
  •     Enfriamientos que generan cuadros virales, bronquitis, neumonías, etc.
  •     Afecciones de la columna (calzados: tacos altos o sin taco)





SÍNDROME DE LOS PANTALONES CAÍDOS




¿PUEDE LA MODA CAUSAR MERALGIA 




PARESTÉSICA?



FCO JAVIER DE MIGUEL RAMÍREZ


SANTOS CAUDEVILLA POLO


CÉSAR HIDALGO GARCÍA


ELENA BUENO GRACIA


SILVIA PÉREZ GUILLÉN


Escuela Universitaria de Ciencias de la Salud


Universidad de Zaragoza


Anales de Ciencias de la Salud 2007; 10, Página 203-109



RESUMEN


En este artículo exponemos dos casos clínicos de meralgia parestésica que puede estar causada por la utilización de un estilo de indumentaria característico de jóvenes urbanos. Se presupone que el uso de pantalones con cinturón bajo generaba una compresión crónica en la cresta ilíaca, justo por debajo de la espina ilíaca anterosuperior (en el área del nervio femorocutáneo externo). El diagnóstico de MP fue difícil de realizar ya que no se utilizaron pruebas de electrodiagnóstico. También porque el paciente cambiaba su indumentaria en las sesiones de fisioterapia (la causa permanecía oculta). Pero no fue difícil su resolución mediante la corrección del uso de la vestimenta y la realización de ejercicios de movilización del sistema nervioso. Ha sido de especial importancia la adecuada realización de la anamnesis para la resolución de los casos.

Este cuadro clínico es un claro ejemplo de una afección producida por el uso de vestimenta inadecuada solo por seguir las modas. Se debe a la compresión de un nervio que se encuentra a nivel del muslo generando un cuadro típico de dolor y disconfort con alteraciones de la sensibilidad, también sensación de quemazón o ardor muy intenso. En ocasiones es necesaria la intervención quirúrgica para liberar el nervio. Es frecuente a partir de los 30 años, indistintamente del sexo, aunque es importante el estilo de vida del paciente.

El tratamiento de la MP (1) es bastante variado y poco específico, peronormalmente se opta por uno de estilo conservador y una educación sanitaria para conseguir, gradualmente, una curación espontánea.

Está indicado la pérdida de peso, termoterapia local, AINES, analgésicos, infiltraciones, ropa holgada, cirugía, movilizaciones del sistema nervioso, y diversas técnicas de fisioterapia.

El objetivo de este estudio es mostrar evidencia clínica sobre la relación que puede existir entre la aparición de los síntomas relacionados con el diagnóstico de meralgia parestésica y el uso de pantalones bajos. Así, el uso continuado de éstos podría comprimir el nervio nervio femorocutáneo externo.

Se evaluó el caso de dos personas, una mujer y un varón que presentaron síntomas como los referidos anteriormente. En el caso de la mujer usaba jeans ajustados, de tiro muy bajo y en el del joven, los síntomas se debían al uso de cinturones bajos y ajustados.

En ambos casos se indico el uso de ropa más holgada y sesiones con un kinesiólogo. El joven mejoró en 3 días, la mujer no quiso abandonar sus preferencias en cuanto al uso de ropa ajustada, y su mejoría fue muy lenta una vez que adhirió a las indicaciones.

Ahora sigamos viendo un poco como muchas revistas científicas advierten en la actualidad la influencia de las modas en los individuos.

MODA Y MEDIOS DE COMUNICACIÓN EN LA EDUCACIÓN CIUDADANA

José Ma. de Andrés Garrido, Comunicar, número 027, Grupo Comunicar Huelva, España pp. 13-18; 2006. (Red de Revistas Científicas de América Latina y el Caribe, España y Portugal, Universidad Autónoma del Estado de México (http://redalyc.uaemex.mx)


1. La situación actual



 Uno de los aspectos que más interesa a nuestra sociedad es la posibilidad de que una moda pueda llegar en muy poco tiempo a cualquier parte del mundo. Esto históricamente era muy complicado hace no más de 100 años. Si estudiáramos los movimientos artísticos de toda la historia, que era una parte de lo que podemos llamar moda, podían tardar algunas veces entre 30 y 40 años para llegar a los países que estaban alrededor. Todo el mundo habla de aldea global, globalización, de esa posibilidad que tenemos actualmente de poder comunicarnos con otra parte del Planeta en un instante. Es en este contexto que grandes empresas de ropa establecen el siguiente concepto: el de usar y tirar.

Lo llaman cultura «kleenex», las tendencias no superan el año. Dentro de un mismo año puede nacer, morir y ser sustituida por otro elemento más «cool».






2. Autenticidad


Pero creo que si hay algo que intenta vendernos la moda continuamente es la posibilidad de hacernos auténticos, ser nosotros mismos, de ser libres. Podría poner muchos ejemplos de anuncios donde lo que se te invita es a ser tú mismo, creando tu propia imagen.

Pero surge una paradoja inherente a todo proceso de este tipo. Al final la moda no deja de ser algo gregario, no eres la única persona que serás así, hay muchas más a tu alrededor, eres uno más del rebaño, apenas hay diferencia entre el atuendo de la China de Mao a la salida del metro de Moncloa en Madrid, todas y todos por igual. La moda que tenemos es una moda pensada para el yo, para el individualismo. Lo que ansía la persona que vive en esta postmodernidad es ser ella misma, el poder elegir como ser.

Pero esto, sin dejar de ser algo maravilloso, tiene un problema, el hombre se concentra en sí mismo, no ve más allá de su persona, pierde cualquier sentido de trascender su propio yo. Así es como terminamos siendo más exclavos de lo que pensamos.



3. Problemas de nuestro tiempo


Esta cultura del usar y tirar, de la moda consumista, en vez de hacernos más felices, nos produce mayor infelicidad. Cuando las personas solamente buscamos lo superficial, necesitamos dosis más fuertes de consumo para satisfacernos y aún así deja un poso de insatisfacción enorme.

El consumista es una persona que se ve sometida a un continuo martilleo desde los medios para consumir más. Pero a la vez las autoridades nos exigen comportamientos responsables continuamente, nos dicen que «si bebes, no conduzcas», los peligros de fumar, el comer bien y una larga lista de cosas que llegan a aburrir. Es una terrible paradoja semana, mientras nuestras autoridades cobran el impuesto del alcohol, les preocupan los accidentes de circulación entre la gente joven debidos al alcohol, pero también están interesados en cobrar impuestos por la motorización de los vehículos que con mucha potencia se estrellan también y la Guardia Civil te puede poner unamulta, evidentemente. Con todo este cúmulo de incoherencias intentamos reducir los accidentes, pero las estadísticas no mejoran. Dicen que es porque no somos lo suficientemente represivos, pero una sociedad consumista no puede ser represiva, son antagónicos.

Este, por decirlo de alguna manera, amor al beneficio nos trae otro aspecto muy significativo como es el culto a la tecnología. No somos nadie sin móvil, sin videoconsola no se pueden entretener los chicos de ahora, qué menos que tener 50 canales de televisión que no solemos ver, etc. Pero el culmen está en la medicina, donde los pacientes ya no son personas, son números que son tratados como conejillos de indias para el progreso de la humanidad.

De la misma forma las empresas que dicen qu su misión son solo sus clientes, también deben de estar bajo sospecha.

El último problema del hombre consumista es que se pasa el día pensando como satisfacer sus necesidades. Es un trabajo muy fatigoso vivir con este culto al hedonismo.

Finalmente esto ha trascendido al ámbito familiar donde se ha perdido el sentido último de ser familia ya que este es un lugar donde a las personas se las debería querer por lo que son, pero esto ya no es posible.

Porque gracias a las modas incluso en las familias hay otras prioridades en forma de coche, vacaciones, pisos en departamentos lujosos, viajes, haciendo que las personas pasen a un segundo plano.

Y como uno de los más temidos y conocidos padecimientos secundarios al culto al vestido y las modas no se puede dejar de mencionar: La Anorexia y la Bulimia, dos trastornos alimentarios que tienen una estrecha relación con la influencia marcada por los medios de comunicación.

El cuerpo como delito: anorexia, bulimia, cultura y sociedad
Josep Toro, Barcelona, Ariel, 1996, 347 pp.

En la actualidad uno de los trastornos que más se están incrementando en los paises occidentales, tanto en el número de casos como en el inicio cada vez más temprano en el que surgen, son los trastornos alimentarios; en particular, la anorexia y la bulimia.
Desde el Renacimiento, el cuerpo sirve como medio de presentación cotidiana a los demás. Es decir, el éxito social, sobre todo de la incipiente burguesía, requería -igual que actualmente- el manejo de las impresiones. El cuerpo y su vestimenta serán aquí un elemento cardinal. A través de él se reflejaría el estatus del individuo, sus intereses, sus logros y, por tanto, se le debe prestar atención y “manejar”. Desde entonces hasta ahora lo único que ha habido es un cambio en la moda y costumbres que se considerarán adecuadas, pero no así en la función que el cuerpo debe desempeñar. Así el papel y la imagen del cuerpo es determinante a la hora de valorar el “éxito” en la vida. En nuestra época, donde además uno parece que puede aspirar a cualquier cosa o las posibilidades de acción son múltiples, esto se convierte en algo primordial. El ascetismos alimentario sería en este sentido un requisito más. Se necesitaría ir a un gimnasio, comer productos ‘light’, ponerse a dieta, hacerse cirugía estética, etc; todo ello para intentar lucir un cuerpo imposible.
Un “aliado” evidentemente de esta condición son los medios de comunicación. Los intereses en la moda del vestir, los modelos que se toman como referencia, las actividades que uno debe realizar (sobre todo en época de verano) son reflejo de esta situación social. Por lo que se refiere a la ‘estética’ del cuerpo, la delgadez, la piel morena, lo andrógino es lo que en estos momentos prima socialmente. En particular esta situación ha incidido hasta hace bien poco con más fuerza en la condición social de la mujer. Sin embargo, esto está cambiando o los hombres también se están introduciendo de lleno en la misma dinámica. Se termina realizando así un control rígido sobre el propio cuerpo, dándole seguridad y sensación de logro.
Tanto la bulimia como la anorexia son enfermedades (físicas y mentales) que se han ido “popularizando”, comenzando ya desde la Edad Media hasta nuestros días y que cada vez van adquiriendo más intensidad. Introduciéndonos aún más lo que sí podemos asegurar es que hoy por hoy se plantea un ideal, más bien una confusión que tiene que ver con que a nivel social creemos que un cuerpo delgado es sinónimo de belleza y salud, por tanto, éxito social, y consideramos que probablemente sea ésta la principal causa de bulimia y anorexia y otros trastornos alimenticios, junto con la promoción de los medios de comunicación, sobretodo de la TV, los estereotipos sociales, y la presión del día a día para ser “mejores”.


BULIMIA:


“La bulimia o bulimia nerviosa (hambre en exceso) es un trastorno mental relacionado con la comida. La palabra bulimia proviene del griego y se compone de “buey” + “hambre”. Su característica esencial consiste en que la persona sufre episodios de atracones compulsivos, seguidos de un gran sentimiento de culpa y sensación de pérdida de control. Suele alternarse con episodios de ayuno o de muy poca ingesta de alimentos, pero al poco tiempo vuelven a sufrir episodios de ingesta compulsivas.”
Los atracones se realizan sobretodo con alimentos ricos en calorías y a escondidas evitando el juicio de la sociedad. En la mayoría de los casos se utilizan diferentes medios para compensar estos atracones: el más común es la provocación del vómito, otros también son el uso excesivo de laxantes y diuréticos, enemas, ejercicio físico muy intenso y ayuno, todos estos son conocidos como conductas de purga.

Principales características psicológicas de la Bulimia

Debemos centrarnos principalmente en el entorno social de la persona para su análisis, más precisamente en su ámbito familiar. En la mayoría de los casos las personas con bulimia provienen de familias disfuncionales, que presentan una grave falta de comunicación, a consecuencia de esto la persona hace lo imposible para llamar siempre la atención de la sociedad. ¿Por qué las personas ejercen este tipo de conductas?, el motivo es que se sienten rechazados por lo demás, creen que a su alrededor tienen un concepto negativo de su cuerpo e imagen. La ideología que les transmite la sociedad les hace pensar que solamente la delgadez y el atractivo físico son sus medios para triunfar dentro de la misma y que de esa forma ya no se sentirán más excluidos. La bulimia está acompañada por un fuerte sentimiento de inseguridad, graves problemas de autoestima con respecto a la auto imagen, y muchas veces también estas personas presentan alexitimia (capacidad de experimentar y expresar emociones concientemente).

Principales síntomas:

• Atracones de comida (Mínimo 2 episodios a la semana durante al menos 3 meses)
• Pérdida de autocontrol
• Vómito autoinducido, laxantes, diuréticos, dieta o ayuno, ejercicio intenso.
• Preocupación extrema por el peso corporal y la figura
• Depresión (melancolía, pesimismo, ideas de suicidio, desconcentración, irritabilidad en aumento)
• Ocultarse al comer

ANOREXIA:

El término anorexia o anorexia nerviosa, proviene del griego que significa “negación + “tender, apetecer”. Consiste en la disminución del apetito, que puede conducir a una reducción de la ingesta de alimentos. Esto conlleva a una notoria pérdida de peso corporal, que se mantiene además por vómitos autoinducidos, uso de laxantes, ejercicio físico exagerado
Principales características psicológicas de la anorexia:

Las personas que padecen esta enfermedad por lo general perciben una imagen corporal distorsionada ya que se ven demasiado gordas siendo que su aspecto es todo lo opuesto.
Esta enfermedad tiene su etapa de auge entre los 14 y los 18 años, aquí nos encontramos con los cambios lógicos que refieren a la adolescencia y se relacionan por supuesto con la inmediata adultez de el/la joven y con la independencia que la sociedad espera que él / ella logre. Lo cierto es que a medida que la persona se va haciendo más delgada y débil requiere más atención de quienes la rodean, lo cual requiere un mayor control de su propia vida por parte de los demás, de esta manera estaría evitando asumir la responsabilidad de la independencia, liberando parte del estrés de entrar en la adultez y asumir los compromisos que ésta exige.

En base a estas características se observan dos tipos de anorexia:

1. La anorexia austera: pérdida de peso mediante dietas y ejercicio, complementados con el uso de laxantes, diuréticos y píldoras dietéticas.
2. La anorexia voraz: atraviesan las características de la bulimia nerviosa, es decir atracones y vómitos.

Principales síntomas:

• Querer mantener el peso corporal por debajo de lo normal respecto a la talla y estatura.
• Usar ropas sueltas o demasiado grandes
• Interés por conseguir dietas
• Trastornos de personalidad
• Sufrir de vértigo, desmayos, pérdida de conocimiento, desconcentración
• Percepción distorsionada de su cuerpo
• Amenorrea (ausencia al menos de tres ciclos menstruales consecutivos)

¿POR QUÉ ES DIFICIL DECIR BASTA?

En la Bulimia...
Algunos expertos creen que el metabolismo se adapta al ciclo bulímico de comer excesivo y purgación, disminuyendo su ritmo y así crece el riesgo de subir de peso inclusive, solo a través de la ingestión normal de calorías; vomitar y el uso de laxantes puede causar adicción al ciclo bulímico. Durante la dieta se tornan irritables, deprimidos y pueden tener una tendencia mayor a expresar trastornos de la personalidad: Los sentimientos positivos pueden ser restaurados con el período de comer excesivo. El comer dulces también aumenta la serotonina, producto químico en el cerebro que reduce la depresión y el estrés.

En la Anorexia...
La pérdida de peso trae un sentimiento de triunfo. Esta sensación de logro, falsa, a menudo es reforzada por la envidia de sus amigos más gordos, quiénes pueden percibir a los pacientes anoréxicos como emocionalmente más fuertes y más atractivos sexualmente que ellos.
El hambre a menudo aumenta la depresión, entonces puede bajar la autoestima y la confianza por lo tanto aumentando la necesidad de vigilancia sobre el control del peso, perpetuando así el ciclo.
Pueden promover una adicción al estado de hambre. El no comer puede crear una sensación de llenura por la actividad reducida del estómago, haciendo cada vez más fácil el no comer.

FACTORES QUE PROMUEVEN LA BULIMIA Y LA ANOREXIA:

• Factores familiares: Puede ser por un lado falta de comunicación y descuido o de lo contrario también puede haber un cuidado excesivo por parte de los padres.
• Gran importancia emocional a la comida: que se le de demasiada importancia a nivel familiar al comer, al peso, al aspecto.
• Casos de bulimia y anorexia como antecedentes en la familia o amigos.

Hasta aquí destacamos el papel de la familia, su influencia en el individuo y qué factores pueden originar estas enfermedades.

A continuación expondremos los factores a nivel social que también influyen:

La presión social y los estereotipos sociales: nos referimos a cómo se establecen a nivel social un modelo estético (dependiendo de la cultura), en nuestro caso de cuerpo ideal como sinónimo de belleza.
El rechazo social: la discriminación y el rechazo hacia el obeso por parte de todos nosotros ya sea directa o indirectamente.
La divulgación y promoción de método para adelgazar
El mercado del adelgazamiento: que promueven los medios, las marcas de ropa, la moda, los talles pequeños, entre otros.
Los medios de masivos de comunicación: a los cuales hacíamos referencia anteriormente que promueven mediante un continuo bombardeo de mensajes publicitarios y también más implícitos el modelo de personas delgadas y jóvenes.

BULIMIA Y ANOREXIA:
¿UNA ADICCIÓN?

Se plantean estas dos enfermedades como una adicción, la cual implica el relacionamiento del individuo, en este caso, con la comida, y todo lo que tenga que ver con los hábitos alimenticios: dietas, preocupación por la imagen, miedo a engordar, etc., que implican una obsesión. A continuación exponemos el siguiente testimonio:
Yo tenía anorexia y creo que después bulimia, quería a fuerza un cuerpo como el de las modelos que pintan a la gente muy guapa. Pero creo que me obsesioné. Primero hice dietas y después me negaba a hacerlas, entonces empecé a comer muchísimo y a vomitar. Tenía pavor a engordar. Cuando me sentí muy mal fui a ver a un psicólogo para que me quitara esa obsesión. No fue fácil".
La bulimia y la anorexia, enfermedades que muchas veces tendemos a separar o por el contrario nos cuesta diferenciar entre si, hoy vemos que son “dos caras de una misma moneda”, dos consecuencias, entre tantas, de las mismas causas: los prejuicios, estereotipos sociales, el ideal de cuerpo perfecto, la cultura, la falsa sensación de logro y todo esto difundido por los MEDIOS MASIVOS DE COMUNICACIÓN. Estos medios, de los cuales se destaca la TV, se valen de la imagen, la publicidad, los mensajes implícitos y toda una serie de elementos que nos llegan de la forma más sutil. En respuesta como sociedad absorbemos esos mensajes y si bien respondemos individualmente de diferentes formas, lo cierto es que en la totalidad se va consolidando cada vez más el ideal de la perfección, la utilización de belleza y delgadez como sinónimos. No nos damos cuenta, pero reproducimos ese ideal, en lo cotidiano, estereotipamos, encasillamos a los demás, y de lo que no nos damos cuenta es que somos muy crueles hasta con nosotros mismos, todo consiste en aceptar y ser aceptado por los demás, en juzgar y ser juzgados. Si bien esto nos afecta a nivel social, tiene más auge en los adolescentes ya que son la franja más vulnerable y la vía de acceso más directa para el ingreso de los mensajes al resto de la población: marcas, última moda, cosméticos, modelos a seguir, etc.
El cuerpo y la imagen están presentes en todo momento, mediante la ropa, la difusión de clínicas estéticas, el consumismo en general. Nos hacen creer que todo está a nuestro alcance y que al obtenerlo estamos alcanzando la felicidad, la sensación de bienestar. Pero no es real, nos venden una fantasía, y no solo ofreciéndonos cosas, objetos, si no que como si fuera poco nos venden lo que sería para la mayoría, la imagen “ideal” de nosotros mismos. Lo que todo quisieran que fuéramos... pero ¿qué es lo que realmente nosotros mismos queremos ser? Esa es una pregunta que solo cada uno de nosotros puede contestar pero vale la pena reflexionar y aportar nuestro granito de arena para que esta concepción tan difundida y estas enfermedades no sigan avanzando.

El único vestido que se admite en el cielo.


Hay un vestido que cada niño y cada joven puede buscar inocentemente. Es la justicia de los santos. Si tan sólo fueran tan dispuestos y perseverantes en obtener esto, como son en arreglar sus vestidos de acuerdo con las modas de sociedad mundana, pronto estarían revestidos con la justicia de Cristo y sus nombres no serían borrados del libro de la vida. Las madres, tanto como las jóvenes y niñas, necesitan orar: "Crea en mí, oh Dios, un corazón limpio, y renueva un espíritu recto dentro de mi" (Salmo 51: 10). Esta pureza de corazón y gracia del espíritu son más preciosas que el oro, tanto para este tiempo como para la eternidad. Solo los puros de corazón verán a Dios.” (La Educación)